項目是 200 400公尺
最近訓練 覺得腳怪怪的
不管是我跑步 還是跳躍性的動作
只要是單腳的左腳落地那一刻 我會有點支撐不住
跑起來就會有點一拐一拐的
感覺問題是在小腿的部分
但我實在沒辦法指出實際的位置在哪
因為我也不知道該怎麼形容
我慢跑的時候 剛開始會有這種感覺 但是跑到後來就比較正常了
至於跑課表的時候
就是可能 要跑短程快的時候
例如一些150公尺 200公尺 等等時
我都是前面大概3 4步會沒有什麼力量(左腳)
但3 4 步以後 腳又會沒感覺 就跟正常跑步一樣
這樣我的腳是哪個方面有問題嗎?
還是該做些什麼來改善這個問題?
我實在覺得很困擾 因為現在已經進入比賽期了
我不希望 有任何問題影響比賽....
拜託各位囉........
更新1:
還有 ... 我發現 拉扯我的腳踝時 小腿會有不舒服的感覺 那有沒有什麼方法 是可以改善的?
更新2:
如果是肌肉拉傷的話 我本身應該要怎麼治療? 或者是做哪些動作才可以好的快一點??
