而加14碎,
想大隻d
咁應該要食d咩..
冇做健身
我諗住x假(2個幾月)會健身
有d咩方法可以大隻d都唔該打埋出黎..
(要有效+時間耐唔耐唔係重點,最緊要effective)
青少年床長的問題
2011-03-25 3:04 am
回答 (4)
2011-03-25 3:14 am
✔ 最佳答案
健康情况很好，每年定期身體檢查，每日也做健身運動，還跳社交舞。 健身訓練形式包括:
1)「有氧器械」心肺訓練形式 和
2)「重量阻力器械」:
(a)重量器械訓練 形式：例如gym裡面常見既「調節式負重器械」(Veriable Resistance Weights Machines)
(b) Free weight 形式：例如舉啞鈴或槓鈴。
健身室做GYM運動「帶氧運動」，如「跑步機」，「樓梯機」，「單車」，「划艇機」，「踏步機」，「太空漫遊」機都可以。
「健身器械」詳細睇:(每種器械訓練的姿勢和針對部位)使用步驟，方法和注意事項。
2011-03-25 3:41 am
一早起身食隻雞蛋,要蛋白唔要黃,唔好煮熟,生食,1個月你會有一個好好的身形,加理健身的話就不得了~分分鐘操到好像大隻佬.
2011-03-25 3:41 am
飲多點牛奶, 做多些運動吧. 要堅持做下去, 辛苦也要努力.
2011-03-25 3:29 am
想大隻d......
好簡單啫!!!!!!!!!
做jim 唔洗咁麻煩啦!! ^-^
只要在夏天游水咪得囉!!!!
仲唔俾我最佳@-@
好簡單啫!!!!!!!!!
做jim 唔洗咁麻煩啦!! ^-^
只要在夏天游水咪得囉!!!!
仲唔俾我最佳@-@
收錄日期: 2021-04-13 17:53:15
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110324000051KK00840