以下lee段野,我都唔係好期望有人會睇,只係太過唔開心,搵過各方都求助無門,先至打出黎,抒發下
我今年19歲,定20歲,我自己都唔係好記得
做人做左果十幾年,我就已經覺得,點解會咁攰,點解我做人會做到咁唔開心,咁pathetic
如果係因為能力ga問題,又或者我唔肯付出努力,我算,冇付出過,又何來收穫?
我自問,我係一個好努力地去生活ga人,我對自己要求好高,對於身邊ga野,我都好重視,對於自己ga學業,我一直也很緊張很努力,我想我身邊所有ga野都好好,如果可以我付出幾多都唔緊要,點忍,點捱,點改變自己都得
怎說好呢,我係一個好冇安全感ga人,對於身邊ga一切,一直都小心翼翼的去經營著,小至友情,大至家庭學業也是,我實在很怕,一不小心我就會失去所有,所以我一直都要求自己做個"好孩子",做"正確的事"
由細到大的都在自我規管著,作為一個孩子,我幾乎可以肯定地說我從來都冇行使過任性ga權利,知道屋企窮,我有d咩想要都唔會同媽咪講,會自動自覺買最平最cheap的,唔想媽咪為難
同婆婆一齊住,婆婆的脾氣很差很火爆,小時幾乎每日都會被她罵,每次也是些雞毛蒜皮的事,我也一直不頂咀,只因她說我唯一的優點就是這樣,甚至連喊都唔敢喊,因為一喊佢就會話"你喊咩,而家好委屈咩,唔准喊,你喊搞到好似係我錯咁!"我連喊同唔開心ga權利都冇
有時我會係個心入面怨佢地,但往往我一發覺自己有咁ga念頭就會自責,覺得自己很小氣怎麼可以怪佢地,知道佢地都有佢地ga難處
可能因為咁,到後來,我開始覺得自己講咩都係錯,連唔開心也是錯,我開始控制住自己情緒,唔比自己唔開心
高考時屋企人接二連三地出現健康問題,生cancer做手術,對於
我黎講,一次過應付學業同lee d實在太多,我開始有抑鬱症,但我冇同任何人講,包括屋企同社工,我以為自己handle到,我唔想屋企人擔心,我討厭自己咁幼稚咁容易就唔開心,我唔想將自己唔好ga一面show出黎,我驚我會不被接受
好彩,我果時識到一班好好ga朋友,一直係我身邊,到高考後,depression就叫做好番
但係我開始怪自己,我覺得係因為我未夠控制好自己情緒,先會咁小事就depression,仲搞到自己因為咁而入唔到大學(我會考時21分,理應入到的)
而家我讀asso,係我考試果時,屋企人又再一次有事,考試再一次受影響,而家都唔知入唔入到大學,入唔到大學,又做咩好,我冇咩野擅長,都冇咩野係好鍾意,已經冇力氣去search
可能是因為細個屋企實在係發生太多太多的事了吧,自小就係四分五裂的家長大,成個屋企每日,每日啊媽番到黎,就會同啊婆係度罵我啊爸(是有理由的),每一日每一日也如是,每日家中也充滿著吵罵聲,其實我好缺乏愛,好需要人關心,可家中沒有人能把注意力分給我,也沒有人能陪伴我,我所能做的,就是別像個孩子般去煩他們,而是做好自己
我覺得自己唔開心ga野真係好幼稚,我覺得我ga壓力來自生活上ga每一件小事,我太壓抑自己,太苛求自己,太容易討厭自己,太唔識處理自己情緒,和表達自己訴求,家庭,學業,友情甚至普通人際關係都為我帶來好大壓力,我覺得自己付出了很多但怎麼所有野都會出現問題,我,好攰
真的覺得,點解我搞到自己人生咁,做人究竟為咩
想死,做人做到好辛苦
2011-03-25 2:42 am
回答 (6)
2011-04-08 7:23 am
朋友,你還好嗎?你的遭遇.你的思想令我感覺很心酸很心痛!一個乖巧的孩子就因為家庭變故而導致現在對生活失去信心!我很明白你的感受,因為我也是一個生活在家庭暴力的環境中長大.和你有同樣的思想同樣的煩惱.我們都是人,总有懮缺點,不可能十全十美.首先你要接受這一點才能踏出第一步.明愛曉暉計劃就是為童年創傷輔導服務.我想這個機構可以幫到你網頁:www.csa.caritas.org.hk電話26499900.社工接聽時間星期五下午2:00至9:00.生命是自己的,不要輕易放棄,你還這麼年輕.做一些自己喜歡的事,別再為其他人而活,這是很辛苦的事.有什麼問題或是想找人聊天可以找我!
2011-04-02 12:29 pm
會鼓勵你的人是因為沒經過痛苦
會放棄的人是因為不想受苦
人同蟑螂沒有區別,死極都死唔晒
亦不要高估自己可以貢獻什麼,或成為什麼
你只是一個普通人,作為一個人生存下去就好,
聽著父母吵架,看著父母離婚,然後又到人家看到你成家立業
或是看著你孤身一人,最終落到街頭餓死也好,你就完成你的人生了
會放棄的人是因為不想受苦
人同蟑螂沒有區別,死極都死唔晒
亦不要高估自己可以貢獻什麼,或成為什麼
你只是一個普通人,作為一個人生存下去就好,
聽著父母吵架,看著父母離婚,然後又到人家看到你成家立業
或是看著你孤身一人,最終落到街頭餓死也好,你就完成你的人生了
2011-04-02 3:05 am
人生一定會有困難!!~~只係睇你點去面對姐.......不如從積極既態度去睇...上天比我地做人,係一仵好幸福既事~~你想想!!~你這生只有不開心的事嗎?一定有happy既事!!~~可以做人係,你好幸福。你唔會想做豬!!~~好好珍惜
參考: 珍惜
2011-03-26 7:51 pm
你既經歷及感受, 我都好明白 ! 你其實亦好明白自己既問題, 就係因為由細至大對你自己情緒太抑壓啦 !!而且, 你亦往往俾太大壓力俾自己. 所以你會好易就會覺得唔開心, 其實係因為唔好既情緒積存太多, 而且又無得到適當既處理. 其實成長背景係點, 我同你都無得揀, 只能夠無奈接受, 但其實你唔係別無選擇, 你可以選擇你既朋友, 選擇你既信仰. 我建議你試下去教會睇下, 聽下講道, 會對你有幫助架 ! 你先得20歲, 其實仲有好多好既野等住你去試架 !! EG. 到你出嚟做野, 儲到錢可以去旅行, 可以買你喜歡既野........唔好將自己已成事實既經歷放大化咗佢. 過去既就由佢過去啦 !! 重要既係你點面對未來.....如果想再揾我傾既, 歡迎EMAIL 俾我.
2011-03-26 11:54:06 補充：
另外, 以下係一D 幫你減壓既方法, 應該都可以幫到埋你情緒架 !! 試下啦 !!
要適當處理壓力，除了積極面對問題外，在不同情況下亦可考慮一些減壓方法：
反思壓力來源，重新評估狀況
有些時候，一些壓力是來自過高或不切實際的要求──這可能來自你自己，亦可能是外界給你的壓力超出你的能力所能應付。如果這是問題所在，便應反思一下是否值得、學懂放開。
學會欣賞自己
你給自己的目標，是否真正反映你的需要和喜好？抑或是他人的標準？小心勿太習慣將自己與他人作比較而迷失自我。學會欣賞自己的優點與成就，盡量發揮本身所長，學會為成就自我而活。
2011-03-26 11:54:30 補充：
留一些時間給自己
你是否將自己所有的時間奉獻給工作或瑣務呢？有沒有留一些時間給自己，做一些自己感興趣的事？每天預留一點時間讓自己好好輕鬆一下，培養生活的情趣。
尋求親友的支持
即使親友未必能替你解決問題，但他們可作為重要的傾訴對象。知道有親友在背後支持自己，是應付壓力的一大動力。在平常不妨多些與親友相處，建立穩健的支援網絡。
練習放鬆技巧
平常抽空練習一些放鬆技巧。找一個安寧舒適的環境，暫停外界的騷擾，每天做15至20分鐘的練習。即使你每天只能抽出5分鐘，也較完全沒有放鬆時間好得多。以下是一些實用的放鬆技巧。
2011-03-26 11:54:49 補充：
放鬆技巧
一些專業人士可教導你鬆弛運動。此外，某些簡單的放鬆技巧，你亦可在家中自行練習：
深呼吸
慢慢吸入空氣，保持約3秒，然後用相同的速度慢慢呼出。重覆進行約1分鐘。你可以在每次呼氣時，想像你體來的壓力都一併被呼出。
漸進性肌肉放鬆
這種放鬆技巧的要訣是逐一收縮及放鬆身體某一組的肌肉。將肌肉繃緊至少5秒，然後放鬆30秒。崩緊時勿過度用力。重覆以上步驟。你可以按以下次序放鬆身體的各組肌肉：
2011-03-26 11:55:39 補充：
1. 手部：握拳，然後放鬆
2. 下臂：將手掌向下，盡量貼近下臂內側，然後放鬆
3. 上臂：彎曲手肘並收緊手臂，然後放鬆
4. 肩膊：縮起肩膊，盡量貼近耳朵，然後放鬆
5. 頸部：慢慢將頸部轉向左、前、右、後，然後放鬆
6. 前額及頭皮：提起眼眉，然後放鬆
7. 眼睛：瞇起眼睛，然後放鬆
8. 顎：稍為將牙齒左右磨擦，然後放鬆
9. 舌頭：將舌頭頂住口腔頂部，然後放鬆
10. 胸部：深呼吸令肺部擴充，然後呼氣放鬆
11. 腹部：用力將腹部鼓起，然後放鬆
12. 上背：將肩膊轉向前，然後放鬆
13. 下背：坐下，將頭及上背向前伸，形成弓形並慢慢轉向下背，然後放鬆
2011-03-26 11:56:05 補充：
14. 臀部：收縮臀部，然後放鬆
15. 大腿：坐下，將雙腳用力踏住地面，然後放鬆
16. 小腿：將腳掌向上拉，然後放鬆
17. 足部：慢慢將腳趾向下彎，然後放鬆
心像技巧
利用你的想像力，將自己帶往一個平和、寧靜的地方。所謂心像，就是在心中的一個景像。你可以找一個舒適的環境，穿上鬆身衣服，閉上眼睛進行。當然，除了視覺外，你亦可配合使用更多不同的感覺，例如嗅覺、聽覺及觸覺的想像。
2011-03-26 11:56:17 補充：
自主放鬆法
透過控制自己的思想與身體，達到減壓的效果。這包括利用想像的畫面，以及將注意力集中在自己的身體。一些人會幻想一個很平和的景況，然後控制自己的呼吸保持放鬆、減慢心跳，又或逐一放鬆身體某一組肌肉，例如手或腳部的肌肉。
其他常用方法
除上述方法外，有不少流行的運動或方法亦有幫助放鬆的功效，例如瑜珈、太極、聽音樂、做運動及按摩等。
2011-03-26 11:54:06 補充：
另外, 以下係一D 幫你減壓既方法, 應該都可以幫到埋你情緒架 !! 試下啦 !!
要適當處理壓力，除了積極面對問題外，在不同情況下亦可考慮一些減壓方法：
反思壓力來源，重新評估狀況
有些時候，一些壓力是來自過高或不切實際的要求──這可能來自你自己，亦可能是外界給你的壓力超出你的能力所能應付。如果這是問題所在，便應反思一下是否值得、學懂放開。
學會欣賞自己
你給自己的目標，是否真正反映你的需要和喜好？抑或是他人的標準？小心勿太習慣將自己與他人作比較而迷失自我。學會欣賞自己的優點與成就，盡量發揮本身所長，學會為成就自我而活。
2011-03-26 11:54:30 補充：
留一些時間給自己
你是否將自己所有的時間奉獻給工作或瑣務呢？有沒有留一些時間給自己，做一些自己感興趣的事？每天預留一點時間讓自己好好輕鬆一下，培養生活的情趣。
尋求親友的支持
即使親友未必能替你解決問題，但他們可作為重要的傾訴對象。知道有親友在背後支持自己，是應付壓力的一大動力。在平常不妨多些與親友相處，建立穩健的支援網絡。
練習放鬆技巧
平常抽空練習一些放鬆技巧。找一個安寧舒適的環境，暫停外界的騷擾，每天做15至20分鐘的練習。即使你每天只能抽出5分鐘，也較完全沒有放鬆時間好得多。以下是一些實用的放鬆技巧。
2011-03-26 11:54:49 補充：
放鬆技巧
一些專業人士可教導你鬆弛運動。此外，某些簡單的放鬆技巧，你亦可在家中自行練習：
深呼吸
慢慢吸入空氣，保持約3秒，然後用相同的速度慢慢呼出。重覆進行約1分鐘。你可以在每次呼氣時，想像你體來的壓力都一併被呼出。
漸進性肌肉放鬆
這種放鬆技巧的要訣是逐一收縮及放鬆身體某一組的肌肉。將肌肉繃緊至少5秒，然後放鬆30秒。崩緊時勿過度用力。重覆以上步驟。你可以按以下次序放鬆身體的各組肌肉：
2011-03-26 11:55:39 補充：
1. 手部：握拳，然後放鬆
2. 下臂：將手掌向下，盡量貼近下臂內側，然後放鬆
3. 上臂：彎曲手肘並收緊手臂，然後放鬆
4. 肩膊：縮起肩膊，盡量貼近耳朵，然後放鬆
5. 頸部：慢慢將頸部轉向左、前、右、後，然後放鬆
6. 前額及頭皮：提起眼眉，然後放鬆
7. 眼睛：瞇起眼睛，然後放鬆
8. 顎：稍為將牙齒左右磨擦，然後放鬆
9. 舌頭：將舌頭頂住口腔頂部，然後放鬆
10. 胸部：深呼吸令肺部擴充，然後呼氣放鬆
11. 腹部：用力將腹部鼓起，然後放鬆
12. 上背：將肩膊轉向前，然後放鬆
13. 下背：坐下，將頭及上背向前伸，形成弓形並慢慢轉向下背，然後放鬆
2011-03-26 11:56:05 補充：
14. 臀部：收縮臀部，然後放鬆
15. 大腿：坐下，將雙腳用力踏住地面，然後放鬆
16. 小腿：將腳掌向上拉，然後放鬆
17. 足部：慢慢將腳趾向下彎，然後放鬆
心像技巧
利用你的想像力，將自己帶往一個平和、寧靜的地方。所謂心像，就是在心中的一個景像。你可以找一個舒適的環境，穿上鬆身衣服，閉上眼睛進行。當然，除了視覺外，你亦可配合使用更多不同的感覺，例如嗅覺、聽覺及觸覺的想像。
2011-03-26 11:56:17 補充：
自主放鬆法
透過控制自己的思想與身體，達到減壓的效果。這包括利用想像的畫面，以及將注意力集中在自己的身體。一些人會幻想一個很平和的景況，然後控制自己的呼吸保持放鬆、減慢心跳，又或逐一放鬆身體某一組肌肉，例如手或腳部的肌肉。
其他常用方法
除上述方法外，有不少流行的運動或方法亦有幫助放鬆的功效，例如瑜珈、太極、聽音樂、做運動及按摩等。
2011-03-25 8:16 am
福音輔導熱線
◦接聽來電者心聲
◦抒緩情緒、壓力等困擾
◦必要時會轉介合適機構跟進
◦透過禱告，用神的話語領人歸主，並轉介教會牧養
◦協助尋找新的希望、方向和建立人生目標
熱線電話 3188 3803
願主帶領你
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願主帶領你
2011-03-25 5:03 am
小草心存對陽光雨露的感恩，一歲一枯榮之後又萌發新綠；雄鷹心存對藍天白雲的感恩，在清寒玉宇中展翅高飛；溪水心系對巍峨高山的感恩，從山澗低吟下瀉；泥土心存對廣袤大地的感恩，在田野裏散發沁人的芬芳。我們生活在感恩的世界裏，感恩生命的偉大，感恩生活的美好。感恩父母的言傳身教，感恩老師的諄諄教誨。我們感恩大自然賦予生命的一切恩澤。
收錄日期: 2021-04-20 00:22:12
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110324000051KK00804