我還是否可以高??

增高慢甚至停高，應從下列增高因素檢討改善，否則無論你怎樣努力都難增高 :


1. 營養: 增高是要身體添量，所以營養不足難增高，特別是蛋白質和鈣鎂磷質。

2. 節食減肥期間及其後約一年勿奢望望增高。

3. 運動適當適量，見下文。

4. 睡眠質素好時間足。

5.性活動不過度

6. 無害增高嗜好如吸煙，渴大量濃荼咖啡。

7. 無障礙增高姿勢: 如習慣曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰，或經常蜷曲睡都有礙增高。

8. 生長荷爾蒙HGH要充裕，慢高或停高者，可服含天然HGH的保健品如增高[美？丸]補充。

9. 遺傳: 但現代醫療和營養較佳，女性可達父母平均高度加0－1公分，或男性加1－3公分，如配合本文促高方法可更高。


增高運動

　　能令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳，而中.高速泳最減肥，慢蛙泳豐胸，可惜游泳不能随時隨地做! 　[迪成拉動增高法]、[迪成震躍伸高法]、游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少，最有利增高而不會蘿蔔腿。


　　李迪成博士給健康的你介紹幾乎可任何地方做，非常有效增高去腩的帶氧運動，亦適合平胸至A杯女性豐胸，但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍塑身衣更佳)，不必束胸:




[迪成拉動增高法]


　　科學博士李迪成中醫師發明[迪成拉動增高法]，公開給健康的男女老幼個人自用，但發明內容和版權仍屬李迪成博士Dr. Edison LEE所有，無授權不得侵權或圖利 :

　　每日剛睡時利用牀墊拉長身體，起床前再拉一次更佳。為免身體彎曲，床墊不宜太軟:



1. 頭墊薄枕仰臥，盡可能把肩.背.腰.腿平貼牀上;



2. 假想屁股釘在床上，用腳勾着牀尾柱盡可能把腳拉長(或腳踭在床墊上向床尾爬);



3. 雙手拉著牀頭拄把脊椎拉長(或兩肩往頭方向爬，同時抬頭免拉傷頸)，保持拉長狀態5分鐘;



4. 保持拉長狀態下，假想肩和腳踭釘在床上，臀部上下左右微動15分鐘，累了可小休，能保持伸長狀態睡着更有利增高(睡後自然轉身無礙)。



　　迪成拉動增高法綜合伸展和跳躍運動，配合？康丸，在每日軟骨伸長最快時段拉長身體，讓關節減壓甚至產生空隙，似暫開生長板，震動刺激軟骨伸長，令青少年甚至成人增高，有效又不劇烈，自己拉關節不易受傷，但勿拉頭頸，如任何部位痛楚應即停止。　[迪成拉動增高法]易做兼助入睡，配合天然HGH促高品如增高？康丸，有機會快速增高，同時鬆開關節壓痛的神經，令某些頸.肩.背.腿疼不藥而癒! 你做仰卧[迪成拉動增高法]兩星期後，才可加左右側卧法(勿趴卧)直線拉長身體。　　建議你午膳後服增高？康丸增HGH，睡前1小時跳繩一次，洗澡上床做[迪成拉動增高法]見效最快。


© 跳繩增高秘訣

　　做帶氧運動連續約15分鐘才開始消耗脂肪，李迪成博士建議想減肥增高者，每天跳繩一次30至45分鐘同時消脂，一小時內做完。　增高但不想減肥者每日分兩三次跳，每次5－15分鐘，每次相隔最少一小時。第一日跳200下，每日加100至每日約1000下，中途可小休幾分鐘喝淡鹽水或清水送服增高美？丸(每天飲礦泉水勿逾1升)。每日應跳多少按身體狀況而定，原則是能令你略感辛苦冒汗，心跳呼吸略加速，吸收更多氧，運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。你可增減跳速，跳繩高度和時間調節，房內可不持繩跳多10%補數。



　　輕力運動不會隆起肌肉，李博士建議每分鐘跳繩約90下。你聽音樂跳既愉快又不覺辛苦! 運動適可而止，每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時，提升24小時代謝率，次日或隔天運動而不致筋肌勞損。



　　運動不當會傷身，李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛，穿軟底鞋防震，每次先不持繩慢跳200下熱身避免傷痛。跳繩須前腳掌起跳和落地，勿腳跟或全腳掌着地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨，收腹挺胸，不要跳太高，微彎腿輕着地最有助增高。




青少年伸展增高運動

　　雙手拉著單槓或雙手腋下擱在雙槓上，懸垂身體30秒到１分鐘，期間把脊椎和腿前後左右扭動，累了落地休息，重復約10次，期間每腳腕亦可束10公斤以下鉛帶。這種伸展增高運動只合健康年輕人，下述運動適宜任何健康人做。




補鈣/增高/發育飲食


　　運動配合每日飲淡水1.5-2.5升，食蔬菜水果最少350克，加上富含蛋白質.維生素A.B6.B12.C.D.K和鈣/鎂(約4:1)及鋅的飲食品如豆腐.肉.蛋.牛筋.肝.高鈣奶.鈣片.檸檬皮.小麥胚芽。李迪成博士特別推薦你連骨吃蒸軟的白飯魚仔乾(全鱼長6公分以下，乾量每日吃10克＝約1000亳克天然比例鈣鎂磷質，助高效果比牛奶和鈣片好)。　另建議每日吃100克蒸鮮魚肉，可促高發育。鱼含HUFA高不飽脂肪酸，可溶解腹部硬脂肪，有利運動消腩。



　　人胎盤和臍帶貯備人體一切營養.抗病體.發育增高所需天然生長荷爾蒙HGH。紐西蘭與香港註冊中藥廠嚴格撿選特高初產婦的胎盤和臍帶，[離體培養]更多HGH及抗病體，造成保健增高[？？丸]，可延遲生長板閉合並促軟骨生長，令您發育增高。

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可以高
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