我最近開始常常打籃球 也會做一些訓練跳躍力的運動 而且都滿劇烈的
有點怕長期這樣膝蓋會受傷 想吃一些對膝蓋好的東西
有沒有什麼東西平常就可以補充的?
我想讓讓膝蓋更好更一點 也避免受傷
聽說可以去吃維骨力 那個是在膝蓋不舒服時才需要吃嗎?
還是平常就可以補充呢? (我膝蓋現在很正常沒什麼病痛)
還是有什麼營養品平常就能吃的嗎?
吃什麼對膝蓋好
2011-03-24 6:01 am
回答 (4)
2011-03-24 6:36 am
✔ 最佳答案
多攝取膠質含量高的食物，像木耳、海帶、秋葵、山藥、納豆…；至於豬皮、雞冠、蹄膀、豬牛腳筋、雞腳凍…，膽固醇較高，適量攝取。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
參考: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
2016-05-06 6:30 pm
2011-03-25 3:33 am
除了一些飲食上的建議之外，也可以多補充葡萄糖胺+膠原蛋白+軟骨素的保健食品，絕對不是"維骨力"，因為它是硫酸鹽類的鈉含量太高，而且單一成分沒什麼保護作用，而且貴死人。
2011-03-24 8:28 am
買個護膝穿吧...
這才是..練跳躍力運動的最直接有效的方法....
不然去看看籃球國手....誰沒有護膝...
營養品不如護膝來的直接.有效
不要懶.怕麻煩.怕熱就買好一點的(也比營養品便宜)..
這才是..練跳躍力運動的最直接有效的方法....
不然去看看籃球國手....誰沒有護膝...
營養品不如護膝來的直接.有效
不要懶.怕麻煩.怕熱就買好一點的(也比營養品便宜)..
收錄日期: 2021-04-28 14:39:13
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