我是不是有網球肘

peter 您好

網球肘正式名稱為肱骨外上髁炎，為肘關節橈側錯位移動。

手伸直時肱橈肌疼痛，手背肘窩較飽滿，肘肌突出，可在肱橈肌找到壓痛點。

可以用旋轉直拳自行矯正，在拳頭擊出到頂點時，拳心要剛好轉到外側，而且力道要能將肘關節拉開，這對沒有武術基礎的人來講有點困難，最好是去找正骨師矯正歸位，然後用網球肘專用護肘固定保護。

肘關節是一個復合關節，由肱尺、肱橈、橈尺３個關節共同被包在一個關節囊内所構成。肘關節的關節囊，前後薄弱鬆弛，兩側增厚緊張，並有尺側、橈側副韌帶、橈骨環韌帶加強保護著。

關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

錯位不等同移位。既使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後會形成了關節軟組織風濕痛ｏ

扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。

關節骨頭的矯正是要用中醫正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的。更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的。

中醫正骨療法是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使用牽引、扭轉、戳按、復位的三度空間手法，將異位的骨頭、關節導正恢復至原來的解剖位置，鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓。

是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依據解剖學組織分布部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將骨頭、關節矯正，使軟組織得以鬆解，關節恢復原位，進而解除病痛的根源，由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速。

最好是去找真正精通中醫正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正關節然後用網球肘固定帶保護這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。

不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的看，會考試的庸醫一堆，新傷１次，舊傷３次，沒有改善就換家。

以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！

┌藍色的天空﹏☆

本人在2~3年前，也曾因為網球肘（家庭主婦肘）而造成生活上的不便。連最簡單的刷牙、擰毛巾、拿菜刀、擦地板、連睡覺都會痛。

一直想開刀治療，後來一直在網路尋找資訊。終於找到”骨骼肌肉震波治療儀”因為宜蘭没有此機器設備,只好每週北上治療,費了三個月的時間,就有改善了約好了80%,不過後續仍要自己保護才不會再復發哦！

純粹想提供經驗和同樣有此疾病困擾的人分享。



有些醫療院所都有進此設備,請自尋找離自家較近的醫院吧!祝大家早日康復



缺點是:要自費哦!健保不給付,

無法立即見效,要等一段時間讓它自行修復!

網球肘西醫、中醫、民俗療法用的方法都不一樣，不管您尋求那種方式就醫，去了3次未見改善，說不定錯誤的復健有時會造成2度傷害，反而更加嚴重，這是經常會發生的現象，此時要趕快更換治療方式，治療方式不多贅言，只能告訴您方法對了還是會好，以下文章供您參考，祝您早日康復

「網球肘」又稱「家庭主婦肘」、「投手肘」。「網球肘」這種病症的症狀是肘關節外側，也就是肱骨上髁附近，有壓痛感，而且當從事需前臂用力的動作時會感到手臂酸重使不上力，甚至連用手提一杯水也不能。在休息的時候，手臂的肌肉也有緊緊硬硬的不適感。

圖片參考：http://www.chiropractors.com.hk/tenniselbow1.jpg


「網球肘」的痛楚主要起源於肌腱組織，而引致「網球肘」這組肌腱是屬於前臂的手腕關節伸直肌肉群。這肌肉群是由數條深深淺淺的肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁【如圖】。如果手腕關節使用不當或過度使用，便會使有關肌肉，接受牽扯的力量超過可承受的程度，因而出現上述的症狀。病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。

這情形可以是打網球時姿勢不正確，尤其是揮打反手拍時最易引發；「網球肘」也可見於婦女抱小孩時間過長或做太多前臂用力的家務︰如反覆搓洗衣物、手提過重的菜籃等，造成肘、腕關節的肌肉負荷太大，致使肌肉疲勞而產生傷害。

圖片參考：http://www.chiropractors.com.hk/tenniselbow2.jpg

「網球肘」測試的方法︰【如圖】，當病患者作手腕向上的動作時予以阻力，肱骨上髁附近會出現有疼痛。然後拉長這組肌肉如【 如圖】，如果產生痛楚，那麼就很可能是患上了「網球肘」。


圖片參考：http://www.chiropractors.com.hk/tenniselbow3.jpg

以網球為經常性運動的人，約有一半人患此毛病。其中最常出現於經驗較少，球技不純熟，對網球興致勃勃，即使手酸也不願休息的人身上。而病發率在男女身上並無不同；從年齡上來看，則較少發生在二十歲以前。

若在工作或家務上需要前臂經常用力旋轉（如︰上螺絲，扭毛巾）、反覆敲打（如︰裝修工人）或搬重物的工人，也容易因不斷使用這群肌肉而造成類似網球肘」的問題。

治療方面︰在急性期（病發的第一兩天），〔一〕可給予冰敷以止痛，〔二〕暫時不要打球，〔三〕家庭主婦多半起因於過度使用那群肌肉，所以須要減少做家務；〔四〕以預防及避免肌肉長期處於收縮狀態；也就是切記持續用力一段時間後必須稍事休息。不論在抱小孩或做家務時，〔五〕當感到手臂無力時，便應放下手中重量，放鬆用力過久的肌肉，稍微伸展一下手臂。

打網球做成的「網球肘」，姿勢不良是最大元兇，良好的反拍擊球姿勢除了可以減少受傷，成績也會比較好，正確的姿勢必須掌握許多重點，最好是請專家加以指導。球技錯誤，在於打反手拍時，依重前臂的力量，以肘關節做為支點的打球方式；或是因重心位移方法不對而使擊球力道只集中在前臂，造成此處肌肉用力過度；另一個常見的錯誤乃是擊球時未能讓球觸到拍子面的擊球區，使振動的力量向上傳至手腕關節伸肌群上，而額外增加這些肌肉的工作量，肌肉纖維容易拉傷，長時間就會累積出「網球肘」的症狀。對於臂力不夠強的人，練習雙手一起揮打反手拍或可減少一些傷害的發生。

手肘酸痛的原因也可能是頸部的脊骨錯位，壓迫神經而引起。如果手肘痛又每當用力時都會引致痛楚，那就應當尋求專業人仕作正確的診斷及治療。

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網球肘高爾夫球肘
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

網球肘\肱骨外上髁炎http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=100&prev=212&next=81&l=f&fid=15
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。