10點,有咩零食係可以食極唔肥又健康?

真係激死我
本來打好晒,結果部機神左又要重新打過


講真
點會真係有野食完會唔肥架,基本上即使係低脂都一樣會肥
睇你吸收幾多卡路理架姐

即使本來舊零食係低脂，佢一樣都會有澱粉or糖分
睇佢有幾多架姐，結果都係肥，因果人肥唔一定係因為食左有脂肪o既野

減肥個陣想食野我都試過,不過我覺得只要你食個樣野唔好過量就得啦
正如上面有人話食米餅，基本上係冇問題o既
但真係唔係口痕就係咁食,因為佢始終都係飯
係澱粉，而且零食呢樣野
真係好難停低唔食架,好易就越食越多
唔肥都變肥

仲有仲有
一定唔好口痕就食花生
第一好似上面我所講咁,好易不知不覺越多越多架
加上花生為左要卜卜脆，好多都係炸
即使你係自己冾或者焗
但本身花生都係有好多脂肪
如果唔係點整花生油
食花生真係好易肥，千其咪食呀

如果你真係要食野
你可以去一d專門賣健康食品或許一d百貨公司
都有好多比較健康o既零食,如果覺得咁好晒錢(我覺)
你可以買d黃豆,浸佢一至兩日,到佢軟身,之後拎去冾
加d調味,鹽or豉油咩都好啦,自己中意o既味就得
之後就可以食
當然你唔好期望佢係極之好食啦
睇你中唔中意食豆類野架姐
再唔係食生果都ok架

總之
最後你做番d運動就得啦,因為你食咩都一定會有能量,姐係卡路理
只要你做運動消耗番就食咩都ok(當然唔係真係食好肥o既野啦)

希望可以幫到你啦,我打兩次打到好辛苦架;)

Soyjoy大豆果滋棒lor

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餅乾少油少鹽好健康~

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咖哩魚蛋羅白
可以加d羅白入去


羅白唔肥又有益

什果廋呢個名..比較陌生!! 第一次聽到仲以為減肥食!!
不過我既唸法係錯嫁 !! 佢只係用什果廋代替零食 ...
而佢又冇零食既高卡路里... 絕對唔會因為唔停口咁食而增肥!! =) 點解食什果廋唔會肥? 因為佢係 零脂肪 , 高纖, 低GI 嫁!!

粟米片代薯片
基本上，所有薯片都唔合格，係減肥大忌。我建議用栗米片代替，因為口感好似薯片，又不經油炸，不過要留意栗米都係澱粉質，而且鹽分比較高。另外唔可以只睇total fat ，要睇埋全包分幾多份，例如呢包雖然寫住6g fat ，但係全包有成8份（serving ），即係你食晒成包已經有48g fat 。
$8（New World Mart ）

如果你都想FIT D健康D...
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07146189/o/701103220031413873393200.jpg

www.lossweight-now.com/shakeit

我個人的分享，我也正在減肥....
我沒有食藥，沒有參加甚麼纖體課程，只是每日早上堅持快步速的步行45分鐘，和堅持每日定時定量進食，(沒有飢餓的感覺)，每一餐是參照政府宣傳的三低一高的方案，(即低鹽、低糖、低脂、高纖維)的方法，我在去年12月開始至今，已經減了15公斤了...但會仍然繼續.....直至達到標準體重為止。
每日步行要訣，是要有汗出，要達到最高心跳率的70%為準則.....才有效啊!!!!!
還有每步行之前，都做熱身運動及拉筋的運動，以防受傷.....
以上只是本人的一些分享....
但我所了解，是沒有零食是食唔肥的啊!!!!
如果食花生(淨肉)來計算，30粒等於9克脂肪，如果我沒有記錯的話....
1公斤脂肪等於3500卡路里...
我步行45分鐘只是消耗3百幾卡路里...如果不控制飲食....是沒有效果的....

韓國的米餅..................................................