本人膝蓋痠痛

邱 您好

您是膝關節錯位，但是如何受傷就不清楚了，要詳細檢查才能知道，至於其腳踏車應該不會。

您可能是膝關節錯位、韌帶扭傷、半月板損傷。

韌帶是位於骨頭與骨頭交界處，最主要功能是穩定關節，若是斷裂或扭傷造成鬆弛，關節就沒有很好的穩定性，因為關節無法好好的穩定住，就會造成一些退化性關節炎提早產生。

膝關節的股骨兩髁與脛骨平台之間，兩側各有一個半圓弧形軟骨，即為半月板，或稱為半月軟骨。膝關節半月板損傷也稱膝關節半月軟骨損傷。

半月板損傷，膝關節會有疼痛、腫脹、不能伸直、病人始終感到關節軟弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下樓梯時更明顯，有的在活動時可聽到“喀嗒”聲。膝關節間隙處有壓痛點，是半月板損傷的重要依據。

關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。

扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。

關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的。

所以只有找真正精通中醫正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法（訓練關節周圍肌腱）來加強關節的穩定性；以及膠質、鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有酸痛的後遺症。也不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的看，會考試的庸醫一堆，新傷１次，舊傷３次，沒有改善就換家。

在治療期間完全不能做激烈運動，要運動最好是完全復原後再慢慢的增加運動量以及激烈度，不然很容易再受傷的，治療期間不能下蹲、不能坐低板凳。

以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

┌藍色的天空﹏☆

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首先建議你還是先去請教醫師比較保險。


單車運動痠痛　遠紅外線熱墊肌肉舒緩 【中時健康 陳怡君／台北報導】2010.11.09

天氣型態隨著季節的轉換，逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流，在騎單車時除了可以享受優美的風景外，另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外，更重要的應該就是運動前的暖身與運動後的有效舒緩。　　新光醫院復健科李佩欣醫師指出，單車運動後常會產生延遲性肌肉痠痛。而延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後一天至三天內達到最高點，運動後五到七天緩解並完全恢復。特別是常發生於從事不熟悉、不常從事的運動型態，或強度超乎平時的訓練，特別是在肌肉反覆做出離心收縮的動作時，常會導致延遲性肌肉酸痛。　　李醫師也建議，運動痠痛後搭配物理治療也可以明顯舒緩症狀，現行市面上有許多的護具可供挑選，可固定且包覆性高或是針對痠痛部位來設計的護具，更可以對症下藥。除此之外，護具上如有冷墊或熱墊的效果，可以依據痠痛的時間點來做調整，一般而言，在運動後如有明顯的痠痛症狀，可使用冷墊護具，舒緩急速的不適感。　　如有持續的疼痛現象，可以考慮透過用遠紅外線熱墊的護具，做長時間的物理治療，由於長時間的慢性疼痛，多屬於關節、肌肉的疲倦僵化，因此透過遠紅外線放射，藉此促進血液循環加速身體代謝，幫助提昇人體的治癒能力。選擇適合的物理治療，可以大大減緩不適的部位。　　接觸單車運動的人由於個人對心肺功能的訓練不足、肌耐力的鍛鍊尚未成熟，這些人往往在隔天就會到診間尋求協助，除了用消炎止痛的藥物來舒緩症狀外，她建議病人養成循序漸進且有規律的運動觀念，養成在運動前後做足暖身操的習慣，讓關節跟筋骨熱開，可以大大降低受傷的可能性。


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如果騎腳踏車太過度是會造成傷害,
建議可以檢查一下足底,是不是有扁平足的問題,
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你的痛點應該不在膝蓋\而是膝後\\\\\\用按摩棒順適按摩膝後即可\在用一般麻油輕推\因麻油有導熱效果\\\\希望對你有幫助
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可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩三次可以改善

騎腳踏車會造成膝蓋的摩損受傷~
也些騎腳踏車的人也會造成椎間盤突出~
或者是裡面有水氣及寒氣也可能會造成酸痛~
可以請認識的中醫師幫忙處理膝眼、血海、陰陵泉、陽陵泉等~

有些騎腳踏車的人也會造成椎間盤突出~
西醫會跟你說要開刀才會好~
其實那是因為長期脊椎壓迫所造成的~
若去整脊那只是暫時回復且一定不會好~
要找認識又專精的專業人處理並放鬆脊、經、肉會比較好~

祝福你快快好~^^

依您自己描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

應是運動傷害ㄛ 建議你去看個醫生ㄚ
我騎腳踏車運動過度 現在都還會無力 要重視ㄛ