醫療保健1

版主您好

頸肩症候群：是頸、胸椎錯位，肋脊關節錯位，滑膜崁頓，壓迫神經所致。

可能是你坐姿不正，長時間低頭凸背，因起肌肉攣縮，拉動骨頭關節所造成的。

平常要注意姿勢的端正，要常抬頭挺胸，不能長時間的低頭工作，不可以躺在床上看電視、看書，不可以躺在沙發上，枕頭不能太高。

長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損，頸椎錯位或變形，椎間隙變窄，頸椎骨質增生，也可能引起頸脊髓或頸的神經根受到壓迫而身體出現許多不適的症狀，錯位時間久了，就會引起肌肉僵硬、繃緊，頸、肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手部麻痺，不能用力，或工作時容易疲勞，亦會感覺頭痛、眩暈等，若用手法復位後，一切不適症狀便會消失。

人體頸椎神經壓迫的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。

除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者，低頭工作者，常以沙發把手當枕頭者，躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈。

中段及下段頸椎神經分佈於兩手，包括肩、肘、手臂及手指，若此段神經壓迫，將造成兩手無力、酸麻、疼痛，冬天冰冷兩手指閉張不全、五十肩、手肘疼痛等症狀。

人體胸椎神經壓迫的原因，大都出自胸椎側彎，而引起胸椎側彎的原因很多，最常見於長期單邊肩挑重物，長期姿勢不正，單側運動造成兩側胸椎肌肉鬆緊度不均，骨盤傾斜造成胸椎產生代償性側彎，均為造成胸椎側彎壓迫胸椎神經的原因；其他如外力重擊、車禍、碰撞等，亦會引起胸椎神經壓迫，而造成胸腔器官的疾病。

上段胸椎神經屬「胸心神經」，負責如心臟及肺等胸腔器官，若此段神經壓迫，將引起心臟、氣管、呼吸道、肺臟、乳房等疾病，較常見的症狀為胸痛、胸悶、心悸及呼吸困難。

頸胸椎錯位會壓迫神經血管，造成血液循環不良，養分供給減少，造成頸肩背部的酸痛、僵硬、手臂部的酸麻以及傷處修補恢復困難。

可在頸部、肩背部抹上酸痛藥膏，然後用湯匙在頸部由上往下輕輕的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，背部脊椎旁由上往下刮，等刮到紫紅色出來就可以，三至五天刮一次。

這樣能舒緩肌肉的僵硬、酸痛，如要根治還是要去找正骨師矯正才能痊癒的。

除了要矯正脊椎與肋骨的關節之外，平常還要做頸椎、肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了。

頸部米字運動：

１頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留３至５秒。

２向右轉（同１）

３抬頭（同１）

４低頭（同１）

５左斜上方抬頭（同１）

６右斜上方抬頭（同１）

７左斜下方低頭（同１）

８右斜下方低頭（同１）

這樣就像用頭寫米字一樣，每天至少寫１０個字。

因為關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的正骨師治療才能根治，以後才不會有酸痛的後遺症。

只要找到真正精通中醫正骨學的正骨師（非推拿）整復變形、錯位的關節，然後配合運動療法與姿勢端正的保持這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的。

不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的背誦派看，會考試的庸醫一大堆，新傷１次，舊傷３次，沒有改善就換家。

以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！

┌藍色的天空﹏☆

我是有認識一位拳頭師傅在高雄市區附近!
如果有緣你可以跟他聯絡!
手機0988110015叫他拳頭師傅就可以了!

久治不癒的痠痛.可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.來治療改善較為快速

你所述之位置. 名[膏肓]. 而你所述之病症. 就是膏肓發炎. 以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療[膏盲痛苦及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
膏盲痛苦
病 症：膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，患者多半只有此處感到酸痛。
原 因：此乃外傷，或太累、感冒疲勞、熬夜、工作太累、辦公桌坐太久……等，同一姿勢維持過久所引起。
然而也有一些是因為受傷、跌傷、車禍等外傷，以及被物品撞到而留下的後遺症，使得舊傷在不知不
覺的情況下，出現以上的因素，而造成不適。
推拿方式：
1.先把雙肩胛骨內側的筋脈放鬆，向下推出推散，上至肩膀到手臂至手指頭，下至腰部直至排氣為止，給予順暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復 健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力， 直到肩膀後面兩肩胛骨突出，盡可能使肩胛骨雙邊 能相互接觸，或使肌肉相碰也可以。
3、接著雙手肘彎曲下移至後腰處，向後抬高，盡可能使雙胛骨抬高，這段時間為吸氣不吐氣，即憋氣， 直到受不了再吐氣，同時雙手肘放下。
4、再使手掌朝外擺放於後腰部，雙肩向上，手肘抬高，同時頭頸部向後仰，左右擺動。擺動的同時，使肩頸間的肌肉向上抬，使它能與頸部的肌肉碰在一起。手肘向後壓時，雙胛骨中間之肌肉最好能夠動一動，讓肌肉能相互碰撞，增加它的運動量，使肌肉得到鬆弛放鬆。
圖文：1、雙手抬高 雙手過肩交叉於頭頂
2、雙手置於耳朵， 放下至後腰部
3、雙手肘彎曲後抬高
4、手肘抬高，頭腦向後，左右擺動
方法二：
1、將左手手肘抬高，高出肩膀，之後頭部向左邊側壓耳朵，碰觸到肩膀，使肩頸間的肌肉自然運動到。若能確實做到，起先肌肉會很酸，漸漸就會習慣，往後會較輕鬆。
圖文：「手肘彎曲抬高，比肩高，頸部彎曲，讓耳朵碰肩膀」
2、右邊也是如此，上述兩種復健方法久做，病症漸 能消失。
此復健圖片在[推拿復健一學就通]書本內。或是另外圖片放在[[金忠接骨所]部落格裡面。你可以上[金忠接骨所]部落格裡看看學習，做做看很有效。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。 較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿、特殊療法、奇人異士，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。

你好..你有沒有慢性病徵兆.或是肺勞這方面的問題.我的建議是你先去醫院做一次健康檢查.針對你的肺.心臟.做檢查.再來其它部分也一並做檢查.等報告出來看什麼情形在做進一步的調理身體或是有病治療.民俗療法是不錯但有些部分也要結合西醫.千萬不要把民俗療法都當成神醫.這是我的見解.我也從事這方面但沒有結合西醫是不行的...祝:身體健康

2011-03-22 11:49:26 補充：
自然醫學養身療法專攻.火療.鼻炎.嚴重鼻塞.過敏性鼻炎.預防心腦血管疾病及中風.類風濕性關節炎.血液循環.筋絡循環.胃腸循環.酸痛藥布.健康管理.演繹自然醫學.共享自然天壽.地址:台中市神岡區 電話:0987-505398 張先生