B1可以同B雜一齊食嗎??

單計含量就無咩大問題，
但係運動員唔一定only食Vitamin B，
食vitamin C 可快速去除自由基，
減少運動後既肌肉酸痛！

我覺得食B complex 加 Vitamin C就最好，
B1對肌肉係有幫助，
但始終維他命C是最安全的維他命

一樽 b 雜 己包含 b1, 無須加 b1 同食, 同時 有些維他命在人体內自行傳化, 不用大量及收。只不要偏食就可以以。

兩者可以一起服用，因為兩者均是水溶性維他命，不會發生衝突的。