點解成日覺得好眼訓又訓唔到

Hello ! 香港朋友的空間http://859614886.qzone.qq.com 亞健康的提前信號 1、“大肚腩”早現。30～50歲的人，腹大便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
　　2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
　　3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
　　4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
　　5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
　　6、心算能力越來越差。
　　7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
　　8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
　　9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
　　10、想做事時，不明原因地走神，腦子裏想東想西，精神難以集中。
　　11、看甚麽都不順眼，煩躁，動輒發火。
　　12、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
　　13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反複思考和檢查，而自己又為這種反複而苦惱。
　　14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
　　15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
　　16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
　　17、容易疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
　　18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
　　19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
　　20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
　　我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的徵兆；6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預備軍”。另有三種人易“過勞死”：一是有錢只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

一個人有心事自然會睡不著，如果是心病的話，吃安眠藥也是沒用的。

先解決睡眠的問題，就像我之前向另一位朋友提供的方法一樣，可以試一試催眠的身體放鬆方法。
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7011021900573
記著一步一步慢慢做，目的在於局部放鬆身體。

然後就是治本的問題。
就你提供的資料，有失眠和飲食失調的現象。
於是，我會隨著抑鬱症的方向問你一些問題：
請問在下列的情況中，有哪些是你已持續出現了兩星期以上的？
1、對日常活動喪失興趣／無愉快感；
2、精力明顯減弱，無原因的疲倦，軟弱無力；
3、反復出現死亡的念頭／有自殺企圖或行為；
4、自責／內疚感；
5、聯想困難、思考能力／注意力減退；
6、精神運動遲鈍／激越；
7、失眠、早醒／睡眠過多；
8、食欲不振，體重明顯減輕／暴食；
9、性欲減退。
如果有四項以上的話，就可以初步判斷有抑鬱的症狀，會建議轉介精神科醫生或者臨床心理學家。

如果沒有的話，那可以放心，試著做身體放鬆方法應該會有幫助的。

另外，我留意到你說「因為想著某個人」而睡不著。那麼，有沒有試過臨睡前打一打電話給對方？