懂醫療知識的請幫忙一下

小惠 您好

抽筋的原因：

１肌肉或肌腱裂傷：運動時所發生的抽筋多屬此類，當肌肉突然用力過猛，或承受太大的負荷，甚至肌肉被直接撞擊到，引起內出血，都可能造成肌肉或肌腱的裂傷。當受傷的肌肉或肌腱為了保護自己不至於再被拉傷，或者受傷所產生的刺激，都會使肌肉發生持續性的痙攣收縮，也就是一般所說的肌肉抽筋現象。

２代謝異常：如血鈣偏低、血糖偏低、甲狀腺功能低下、尿毒症等均可能造成抽筋。

３神經肌肉病變：如坐骨神經痛的病人四分之一有夜間抽筋的現象。

４體液流失過多：如流汗太多、腹瀉或嘔吐，都會使體內的鹽分流失很多，如果不能及時補充的話，會使運動神經產生不正常的興奮作用，而刺激肌肉發生痙攣。

５血液循環不良：如老人、孕婦及靜脈曲張的人易發生腿肚血液循環不良，造成局部缺氧，和二氧化碳、乳酸及其他代謝廢物大量堆積，以致發生肌肉僵硬、抽筋的現象。

６局部溫度變化太大：突然將肌肉暴露到溫度太低或太高的環境中，都容易產生痙攣性收縮。例如沒有好好熱身，就跳進冷水中游泳，經常會出現肌肉抽筋的情形，而老人冬天也較容易發生抽筋的現象。

７情緒因素：心情太過緊張，會使肌肉產生持續性收縮，造成抽筋的現象。

發生肌肉抽筋時，應該坐下或躺下來休息。其次緩慢而持續的稍微拉長它，並可輕柔和緩的按摩患部，必要時可配合熱敷，協助肌肉放鬆，使它達到應有的活動角度即可。切忌用力拉扯或用力踢患者的腳底，企圖使它拉長，解除抽筋，這樣不但增加抽筋者的疼痛，更可能造成肌肉纖維斷裂。建議：

１找出抽筋的原因，針對病因治療。

２老人的抽筋，在中醫常與肝腎陰虛及血終瘀阻有關，可以服六味地黃丸和獨活寄生湯來改善症情。並且要注意下肢的保暖。

３運動常易抽筋者，除了運動前的熱身必須足夠外，也可用中藥白芍、甘草煎湯服用，改善腓腸肌痙攣的情形。

４患者平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，菸、咖啡、茶宜盡量避免。

５適度的穴位按摩。例如膝下四橫指足脛骨旁開一寸的足三里穴。小腿後側人字形交角處的承山穴。膝外側腓骨小頭前下緣凹陷處的陽陵泉穴，及足底人字形凹陷處的湧泉穴，對於事前防範及發生抽筋時，均可按揉，改善症情。

６每天晨起或睡前，做易筋經的練習，讓肌肉系統每天有熱身的機會，就不易有無預警的抽筋發生了。

以上資料來源：黃介良醫師

如何預防抽筋：

1.活動前後要做適當的暖身及伸展操。

2.在運動前及活動中要適當補充水分，尤其溼熱的天氣下。

3.適當補充電解質，可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得ｏ。

4.睡前洗熱水澡或局部熱敷，並且配合適當的伸展運動，睡覺中腿部保持溫暖，將有助於改善睡覺中抽筋的情形。

5.在日常飲食中攝取足夠的礦物質，如：牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物。

平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物。

含鎂食物：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。

含鉀食物：香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。

含鈣食物：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。

以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助！

┌藍色的天空﹏☆

我是有認識一位拳頭師傅在高雄市區附近!
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你媽媽可能是餓著肚子在做[工作.運動[睡覺]，人體是靠血糖來保持體力. 因為大量的[使用消耗]受傷. 所以血糖快速流失. 手腳肌肉是儲存血糖之位置. 所以身體的血糖低，運動大的位置，就會抽筋[鐵腿][顫抖]。以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。肌肉無法抵抗大氣壓力 . 肌肉就是僵硬無力. 且會酸痛或是抽筋. 或是發抖. 此乃是身體的血糖不足所致. 也就是肚子餓時. 或是睡眠不足所產生之後遺症. 只要會覺得會酸的時候. 趕緊吃ㄧ些熱量高之食物. 且會快速吸收之食物. 熱身體的血糖增加. 就不會抽筋或是發抖.O
告訴你一個專門治療[抽筋及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：抽筋
原 因：大小腿後面肌肉抽筋、手臂肌肉抽筋、身體肌肉抽筋。
1、大小腿及手臂抽筋：此多半為本身身體的血糖分布不均勻，且使用不當，例如︰運動時未做好熱身，就直接地運動，或直接抬東西，或因為肚子餓， 沒體力卻一直工作下去，及體力運用透支，無法負荷造成抽筋，會有一硬塊在小腿後面肌肉處。
2、身體抽筋，則為吃的食物太硬，例如︰牛筋、牛 腱、糯米飯、肉粽……等無法消化，使得身體的肌肉產生在胃的附近，或跑到別的位置，如大腸、肚子處及背後……等。因人的肌肉內有血液在運行，若胃吃東西不消化，會影響血液循環，造成
附近的肌肉極易抽筋。
推拿方式：
1、大在小腿及手臂處會出現一塊硬肌肉，須加以推散至腳踝及手指頭，使硬塊化小至無，如果不易散開，則可使用拔罐方式，將之散開。
2、在身體抽筋，則為內部的問題，視其位置附近使用拔罐，以助於體內的食物消化，抽筋便會慢慢減輕，直至消失。同理，也可給予一些幫助消化的胃腸藥，使身體不再抽筋。
3、若為手腳則須補充一些食物，讓血糖維持正常，補充體力後，便能慢慢恢復。
所以你可以運動前[睡覺]，吃一些食物。再補充些營養食物，那就不會抽動。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

建議可以用鞋墊改善,也可多加利用業者提供免費的足底壓力檢測,看看媽媽足底的狀況,推薦-協康國際(股)公司http://www.tbook.com.tw/shoecom/
希望對你們有所幫助囉!

只要調撥神經一次...至少讓你好一半以上！

施以適合的整治技術，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

小腿勞傷.晚上睡覺抽筋疼痛
唯有使用筋肉放鬆術才能根本改善
其他方法不是無效就是緩不濟急

您好~

建議您

到大醫院看:神經內科專科.復健專科.

大醫院設備比較齊全完善

對媽媽檢查治療比較好

有可能是電解質不平衡的問題

也可能是血液循環不好引起的

先不要擔心

帶媽媽到大醫院檢查治療後

再聽聽專科醫師的建議吧

希望對您有幫助!!

建議可以每天腳泡熱水40度左右如果感覺太燙自行加點冷水及每週去做一次腳底按摩還有一週五天吃美國植物性綜合維他命。