骨質疏鬆症

第一，如証實患上骨質疏鬆症，千其唔好再飲牛奶，牛奶高動物蛋白會減低骨裡的鈣，如要補充鈣，可買鈣加維他命D的鈣片，不同牌子成份差唔多，最緊要有維他命D，

第二，軟組織問題可以服用葡萄糖胺，可減低再磨損的機會，但如果有糖尿病、肝腎病的朋友，應問問醫生。

第三，未收經之前仍可吸收鈣，只需每日提高鈣攝入即可，無需服肉特叫藥物。

第四，如果想減低痛楚，可考慮服劑量不高的維他命B雜的補充劑，一星期可見效，成效後可減少用量。


2011-03-20 21:40:17 補充：
相對其他健康產品，純鈣片補充劑和維他命較安全有效。飲食方面亦要注意，以有很多研究表明動物性蛋白減低鈣質吸收，在收經前以素食為主能大幅改善問題。

你所提的藥物，可能會影響腎功能，要在醫生的監察下使用，所以我認為先試維他命，鈣片等方法，無效才使用專門的藥物。

軟組織問題服葡萄糖胺較omega3魚油好，omega3主要用於預防方面。

飲奶粉未必能解決問題，始終奶有較高動物蛋白，好多數據都認為奶制品攝入越高，骨折機會越高，詳細睇一書叫中國健康調查報告，中國婦女骨鈣比外國婦女高。

改善骨質問題，應該加運動量，游泳最能改善你的關節和骨骼問題！！！！

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你可以試下飲松花鈣奶粉，我都係飲佢。


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00316476/o/701103190133113873392230.jpg
松花鈣奶粉是第一個含有膳食纖維的保健奶粉 　　新配方松花鈣奶粉中增加了松花粉的含量，松花粉中含有40％的天然膳食纖維，因此松花鈣奶粉是我國保健食品中第一個含有天然膳食纖維的保健奶粉。
　　膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自于植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。膳食纖維在保持機體健康上扮演重要的角色，它可以：
　　◇保持消化系統健康；
　　◇增強免疫系統；
　　◇降低膽固醇和高血壓；
　　◇降低血糖；
　　◇通便、利尿、清腸健胃；
　　◇預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病；
　　◇平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌症。松花鈣奶粉是營養最全面的奶粉　　松花鈣奶粉主要成分是奶粉和松花粉，其中奶粉一直被認為是全營養食品，其營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的天然食品”，人稱“白色血液”。而松花粉中含有膳食纖維和多種生物活性物質，與奶粉的營養科學互補，因此松花鈣奶粉成功的把奶粉中的營養成分和膳食纖維、多種微量元素有效地結合起來，可稱為營養最全面的奶粉，為人體提供全面的營養補充。松花鈣奶粉的作用1.改善便秘
松花鈣奶粉含有松花粉，松花粉含有40％的天然膳食纖維，膳食纖維具有通便潤腸的作用。奶粉中含有40％以上的乳糖，乳糖能促進腸道有益菌生長，有利於腸道健康，也有一定的通便作用。松花鈣奶粉中的膳食纖維與乳糖協調作用，有助于改善習慣性便秘的現象。
2.補鈣
松花鈣奶粉中添加了碳酸鈣，每小包含量有280毫克，提高了産品的鈣磷比例，鈣磷比例為適宜吸收的1：6，更有利於鈣的吸收。
3.補充能量
每日兩袋松花鈣奶粉，可提供人體所需能量的10％左右，更適於生活，工作節奏快的群體，在較短的時間內完成對能量的補充。
4.提高機體免疫
經功能學實驗證明，松花鈣奶粉具有增強免疫力的保健功能。