腳踝扭傷拖很久還沒好

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。 那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，[要固定]. 讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會不能蹲。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原 因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是 運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或 車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將 受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾 住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受 傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉 出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會 發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的 情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾 板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側 再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形 狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一 樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一 次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過 去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障 患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地， 則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為 嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為 患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的， 因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

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腳踝扭傷拖很久還沒好 我在去年12月的時候打籃球不小心扭到右腳外側腳踝，而且還蠻嚴重的。我也做過很多的治療，例如:超音波、電療......等等的治療。可是到現在我的腳踝還是蠻腫的，不知道這到底是什麼問題?
此問題請你在打籃球不小心扭到右腳外側腳踝脚踝腫的位置請用彈性繃帶繞綁在痛處或套上護踝，然後正躺床上請人看你扭到的脚是否比另一脚長或短，若發現右腳比左腳有較長或短時就要先找到在你骨盆下方會動腳的原頭凸出骨頭叫「髖關節」因裡面的股骨頭在你腳扭到瞬間也轉位因它無神經，所以你的右脚已變長(短)而不自覺只知腳踝痛腫也。

為何腫是因你腳踝的的腳踝韌帶撕裂及周圍的血管及淋巴管被拉扯變細或拉長致血液及淋巴液停留在間隙無法逆流所致才腫走路痛是因右腳外側腳踝扭傷時造成的，因髖關節處無神經致脚長短而不自覺只好用腳刀或惦腳腳掌無法平踩地走路才會腳踝內或外側痛，致此一定要先將你右脚長短先歸正位即可踩地走路身體才不致斜一邊重量即落在脚踝走路才不會痛，您一走路即可察知用脚刀走路致壓力在外(內)踝也，目前很少人去察覺，逐日骨盆也歪斜，致脊椎側彎(肩膀高低)。

處置方法：
一、請正躺床上雙脚伸直由腳後跟可知右腳有無長短。
二、右脚是短：請坐椅子1/3該脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在左脚之膝蓋上方、右方之手掌壓在右脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即右腳己正位。

三、右脚是長︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展入正位也。

四、上列方法若乃無效雙腳還是長短時建議在你的「髖關節」位置綁上7CM寬彈性繃帶（西藥房有售）繞該處10圈綁緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=131，蹲12下即可雙脚同長，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可走路試試還會痛、若不會痛即大功告成。

五、若仍痛：即脚踝(跟骨）卡住，請爬在床上、痛脚踝位置請人用雙手前、後、左、右擺動用雙手掌夾緊將內骨頭柔順，然後請那人用他的膝蓋壓在您的大腿後上面、用他的雙手掌大拇指與其他手指扣住您的脚踝用力往上提即有「卡」聲大功即告成，然後手掌合十將脚踝包住上下左右將骨頭揉順下床走路即不痛。主因在扭到腳踝致該脚變長短腿造成髖關節周圍韌帶鬆動、請綁上彈性繃帶在扭到位置，約一週方即可改善才不會腫脹越走越痛也。建議脚痛勿踢及坐機車後座因腿大開會使「髖關節」異位脚變長踩地即痛。

★★★以上僅供DIY改善你扭到右腳外側腳踝參考。

本人住高雄市,你看過本人部落格文章跌打損傷之後,有興趣再留言.http://tw.myblog.yahoo.com/jw!14jyB_ScQUfejBwj5J2g

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肌肉關節扭傷及其他傷害 簡介 : 身體任何部位因運動不當或運動過度而受傷時，組織會短時間缺氧，同時分泌出一些酵素，使血管壁的滲透壓增高，血清與血球便會滲透至外組織，造成組織腫脹，進而刺激末梢神經，引起疼痛。不論任何部位的運動傷害，都可大致分為輕、中、重三種程度：輕度傷害是指局部疼痛、輕微腫脹，以及輕度的機能障礙。重度傷害是指除腫脹、疼痛、出血外，因肌肉、韌帶斷裂而導致組織與關節的機能障礙、肌肉無力或使關節活動力減低等。至於中度傷害則是指症狀介於輕重之間時。在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。運動傷害的種類以肌肉拉傷最為常見，其次是踝關節扭傷，其中又以內翻性扭傷最為常見。當肌肉受傷時，如施以不當的按摩，可能使肌肉組織鈣化，使肌肉失去彈性、關節僵硬，形成化骨性肌炎。無論任何部位的傷害，在急性期如果未作適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而造成習慣性脫臼，極易再度受傷，肩關節的習慣性脫臼即是一例。如果膝關節的半月狀軟骨破裂，或十字韌帶斷裂，則會導致膝關節疼痛、反覆腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象，最嚴重的是十字韌帶斷裂後的鬆弛脫位症狀。肌肉受傷如未完全治癒，可能使肌肉纖維化，受傷的部位會發生長期、慢性的疼痛，這種症狀常被誤以為是風溼。如果是肌腱斷裂、骨折或帶發生重度受傷，就必須施以手術治療。病因 : 運動傷害是指外力超越人體組織所能承受的機械強度，因而造成的肌肉、肌鍵、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。肌肉由肌肉纖維組織及其他相連的組織支持著，經由收縮而動作。肌肉工作過度或弱到開始疲倦，就造成了和肌肉扭傷有關的疼痛和痛苦。當肌肉扭傷或受傷，它通常得到的是發炎的結果。另外當身體失去平衡時，踝關節的活動會超越它的生理運動範圍，使連繫關節的韌帶斷裂，此時就可能造成踝關節扭傷。膝關節扭傷的原因也是如此。此外還有一種疲勞性傷害，是指過度運動造成的傷害。人體各部分組織都有一定的疲勞強度，當運動量超過限度時，就會產生疲勞性傷害。例如中長距離運動員常見的後跟肌腱炎、脛肌炎，游泳選手常見的鷹瑣關節炎，以及棒球肘、網球肘等，都屬於這類傷害。以上內容轉貼自：http://www.cheeryland.com/m_disease/disease_detail.asp?tk=15&ckid=27&cid=107以下的保健食品可以有助於促進癒合和解除一些不舒服，還蠻不錯的：我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果沒有的話，會盡量挑出接近的或是挑出有特色，因為我個人覺得挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。


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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。

當醫藥與儀器ˋ難以改變時ˋ那就是找錯療法ˋ因為是腳踝關節坎頓扭傷ˋ問題還是找對徒手整骨矯正才是治本ˋ

物理治療除了使用冷熱敷,電療,超音波,還需要加上物理治療師的足踝徒手技術,(深層按摩+足踝關節牽張伸展),以及足踝的肌內效貼布專業貼紮來加壓,支持,輔助,最後物理治療師再教導正確的足踝關節穩定運動,這才是最完整的~~


卓立康復中心(部落格) 中山醫學大學畢業 物理治療師

筋骨方面的治療, 建議使用中醫會比較好
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台北萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛他們還有專業的線上醫療諮詢服務你可以先諮詢一下, 真的有必要就去看診哦~~

吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。

不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。

腳踝扭傷.腫脹難消.久治不癒
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

看你文中的治療方式，顯然是西醫復健的部份，其實有時腳踝的問題要好的完全，也不是太容昜，不過受傷三個月還很腫，倒是請你目前的醫生再檢查一下，我只是覺得在這裡會得到的幫助很有限，忙的人沒時間回答，有空的人回答也沒用。