減肥減大卑

下身肥胖會係你荷爾蒙和你的飲食習慣問題，好多時在這個情況下，身體都會出現欠缺均衡營養的情況，一對觸目的【蘿蔔腳】或【豪華臀】，就不知不覺在你眼前顯現！ 如果你是認真想減肥的話，你就一定要知道你...點解會肥！身體吸取熱量 > 輸出 = 增 磅
身體吸取熱量 < 輸出 = 減 重
這就是體重控制的基本原理！
想要有效成功健康減重，提升新陳代謝是一個重要的環節。每吸取多 3,500 卡路里，就會重多一磅！相反，每消耗多 3,500卡路里，就可以減去多一磅。要減肥成功，首先要控制你自己每天的熱量吸取，配合一個正確的飲食習慣，透過攝取身體所需的營養，提高新陳代謝，就可以有效地燃燒體內的多餘脂肪，排走體內多餘的水份！其次，透過一個正確的飲食概念，適量的運動，以及一個正確的生活模式，就可以達到減完唔再肥番的完美效果！我自己在三個半月減了 33 磅，4 吋肚腩，這十一年的健康狀態及體形仲越來越 fit，又冇睇過醫生，我自己可以做到，妳...又點會減唔到呢？需要多一點資料的話，不妨直接聯絡我。[email protected] 或 9266-4445Samuel

看看我的瘦腿法子當參考：

一側躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直

二保持上面動作，右腳伸到左腳後方，右膝彎曲，腳掌著地

三慢慢吐氣，並使勁縮緊大腿內側，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動作

3-5秒，重複動作20次。最後，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重複上面的動作

運動前先擦上塑身霜加速脂肪燃燒，運動後擦上緊實霜做按摩，效果會更好

第一招用手掌虎口握住腿部，由上往下揉捏，手記得出點力

痠痛或肌肉結實的地方更要多加強

第二招雙手握拳，用指節稍用力在腿部兩側由下往上滑

第三招用按摩木刷在腿部畫圈按摩；也可用手握拳搥打

第四招雙腿抬高，最好與身體呈90度（可靠在牆壁上），維持10~15分鐘

之前瘦腿的產品買了不少，覺得最有效是用ｓoｎoｍa的q10塑身霜和緊實霜

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2011-2-23 09:45 AM

２個月就減左11.5磅　全身收左14吋
修左２吋腰 + 5吋肚腩 +２吋手臂 +３吋大脾 +２.5吋 PatPat
家陣條腰仲要 2３.5吋添! *V* －這是人生最後一次減肥!!

低脂，低糖，低鹽，低卡路里，高纖維。

營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。
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你便能夠輕鬆健康每月平均減5-8磅
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輕 鬆 減 重 ， 馬 上 行 動！
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如果你認真要減肥，又想尋找一個有效方法 ，還要符合健康、經濟、方便快捷、營養均衡、好味道 … 不如試下我個方法喇！我而家已經減左 37 磅啦 ！估唔到第一個月就已經幫我減左 9 磅 3 寸肚腩！
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我之前成日坐響寫字樓，日做夜做賺左個大肚腩番黎！唉！成個肚腩突晒出黎！下午茶、晚餐加消夜，總之就係食個不停啦！而且又冇做時間做運動添！最方便既就係安坐家中唔洗做運動都可以減到肥！最適合我D唔做運動的懶人！哈哈！ 想唔想又健康又唔返彈，又唔洗做運動都減到肥？營養代餐就係咁簡單就可以做到！米蘭大學都做過臨床研究，證實安全有效！ 而家我屋企人都用緊，減到肥而且又健康左！我都介紹左比個中醫師用，佢都減左十幾磅！有個朋友300磅，2個半月都減左 50 磅！有個朋友 5日就減左 1. 2 kg ！有個朋友10日左右就減左 3磅，大腿 petpet都瘦左！有個朋友 1個月都減左 7 磅，朋友都覺得佢明顯瘦面都尖左！有個朋友 2個月都減左 14 磅！有個朋友 2個月都減左 10 磅！佢都肥左 20 年喇！用盡方法都減唔到！有個中三學生，四日就減左 3磅！有個朋友 1個月都減左 13 磅！ 好多人都好肥好肥 (癡肥的朋友)，但係用營養代餐都可以減得好好，而且健康添！市面上好多減肥方法，但好多科學家長期研究得出，減肥最有效最健康的方法得兩種 : 1.營養餐單2.營養代餐 其實減肥好簡單！得一個方法，就係吸收少 D 卡路里；消耗多 D 卡路里，就係咁簡單！但要有足夠營養，唔好用節食、食藥物 D 咁蠢同唔健康方法，要加快新陳代謝，健康減肥就係咁簡單！ 好多人都不斷希望尋找到一D真正有效的減肥方法，尤其係用一D儀器、藥物等！完全不顧及後果及後遺症！ 有冇試過營養代餐方法？維他命、礦物質加上草本，有效供給身體內 6 億兆細胞營養達至健康減肥效果！大人同小朋友都適合使用！健康營養產品黎架！ 其實只要你每天吸收最少 1000~1200 卡路里，將消耗的卡路里多過攝取的卡路里，每天吸收少 500 卡路里，7日吸收少左 3500 卡路里，便可減去 1 磅體重，一個月便可減 4 ~ 5 磅架喇！優質蛋白質提供足夠營養就可健康減 5 ~ 10磅啦！ 我就係用左大豆蛋白營養代餐，好輕鬆而且健康，就可以每月減到 5 ~ 10 磅左右，我自己都係用這方法減左 30磅架啦！改善埋健康同皮膚添！ 朋友介紹( 康 X 萊 ) 營養代餐比我，最初都唔多信架(心諗邊有可能咁簡單架)，事實上又真係唔洗做運動都可以減到喎！鬼叫自己做運動又無恆心同時間，又唔敢飲減肥茶( 怕肚痾，搞到手軟腳軟， 唔知你係唔係呢? )，既然朋友實牙實齒話得，而且見佢真係 fit 左健康改善左(無咁潺弱) 咪即管試下囉！ 就係當日一個決定，我而家已經減左 37 磅架啦 ！係咪好好呢？想像下如果你瘦左 fit 左，你估會係點樣呢！ 好彩當日相信朋友介紹 ，就係咁簡單就幫我減左肥，無諗到連 D 小毛病同暗瘡皮膚都改善埋！估唔到第一個月就已經幫我減左 9 磅 3 寸肚腩，脂肪率都減左，兩個月我就減左 19 磅 5寸肚腩，而且改善左暗瘡皮膚、鼻敏感及腸胃問題，腸胃敏感都好番，連便秘都搞掂暢通晒！ 我以前 187磅，現在 150磅，以前買34褲頭，而家可以著番30褲頭喇！中學時的 SIZE 呀 哈哈！唔使左計右計卡路里同營養成份 ( 已經足夠一日所需 ) ，最重要就係唔駛煮添咁麻煩，好方便！好味道！ 我覺得好多營養師比出來的餐單都好好，但真係比較難跟得足！又要買，又要煮，又要跟足份量比較麻煩！唔知你覺得係唔係呢？減左肥輕鬆好多！唔洗肉騰騰！哈哈！大家努力呀！ 而家世界足球先生 美斯 (巴塞隆拿) ；香港三項鐵人 李志和 ；亞運桌球賽冠軍 傅家俊；亞運滑浪風帆金牌 陳敬然，亦作為代言人！意大利 國際米蘭、西班牙 華倫西亞、巴塞隆拿 亦為官方指定營養公司！ P.S. 剛剛介紹位有了三個月的孕婦飲用，幫助吸取營養，連孕婦都可以飲得好健康架！ 你可以參考下我 D 朋友 casewww.98.to/ucanfit有需要可email : [email protected]或 add 我 MSN : [email protected] 或者唔介意可以打比我，再詳細話你知啦！9486 1286 亞寶

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可以直接最快減肥!
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我都起嗰度學緊重有好多女仔學!