不吃澱粉減肥好嗎

會，但那只能短暫性使用方法，長期下來會嚴重傷害身體，還可能中毒
復胖的機率也很高

ㄏㄨㄣ享一下我的方法摟

我之前減肥了2個月從65►►50.5公斤ㄝ

我把自己減肥要點做了一下歸納：

* 用餐時間要正常，不過度節食以免復胖快

* 水分要多補充，最少也是一千五百CC，我不是很喜歡喝白開水
所以絕大部分會喝無糖或寡糖的飲料或 是果汁，以及促進代謝的纖美茶

* 減肥時不會有所謂的宵夜，晚餐八點前OVER掉

* 除了正餐外，其他時間都不要吃東西

* 心情好心情壞會影響減肥，也不要太緊迫想趕快瘦，要給自己一點空間

* 最重要的一點是「持之以恆」，不能中途休息或放棄

* 剛開始肚子容易餓的時候，想吃東西會勒皮帶在褲頭上，減少食慾

* 使用輔助食品：優纖素、速纖益菌群、*****

►輔助網站點這
圖片參考：http://i.min.us/id2iW0.jpg

►電話看這 07 6909737

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。

請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^

如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

不一定的。因為體重控制首要的條件就是均衡營養，所以也需要一些澱粉。

如果你在尋求有效安全的減重方法，可以參考我的，很健康又簡單，我自己瘦下來之後也都沒有復胖，值得你試試看喔!

http://www.weiloz.com

你好~
你要不要來看看我的方法啊?
http://kellylifestore.pixnet.net/blog
這是我的部落格
裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的

他已經幫我減了24公斤了
因為真的有很明顯的效果,希望我的真實效果可以幫助到你
我現在還在繼續努力中!

希望你可以看一看我的部落格
因為我也有試過滿多方法的
可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障!
因為每個人變胖的原因不一樣
其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法,才真的會有很大的效果
這是我真的自己的親身經驗!

你可以看一看~如果有需要的話我可以幫你介紹我的教練
我也還在減肥中XD 一起加油喔!

不可以!!
沒有澱粉~妳瘦不快~
減重速度很快就會停下來

版主安~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿

會瘦

但是不好 除非你想一輩子都不吃澱粉
一旦減肥完 你只要一碰有澱粉的東西 包妳胖回來

而來 不健康
而且你會把身體年齡搞得比實際年齡老
遇到一個人才20歲 身體年齡測出來44歲
你想像她一樣嗎?

會問這種問題代表你沒有正確健康減重的觀念
所以先把正確觀念建立好
http://peri.richlife2u.com/april4th/

這裡有減重的相關知識 以及****詢問

攝取過多的澱粉，尤其是在晚上，無法被身體使用，就會變成脂肪累積在體內
但是身體還是需要適量的澱粉，因為澱粉是1.腦與神經唯一的能量來源 2.身體能量的來源
3.澱粉過少會導致血糖過低而頭暈，所以不是完全不吃，而是在對的時間，並且吃適當的量
至於減重2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，攝取前先衡量熱量~~~控制好熱量，進的少於出的
2.3餐攝取營養均衡的食物，一方面可以維持減重期間正常的生命現象.保持健康
另一方面可以促進體脂肪燃燒轉化為熱量,以漸進方式達到減重又健康的目的
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
3月是減重最佳時機,一定要好好把握喔...不然等到4.5月春天就來了,那時就來不急囉,,
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓美美、亮麗的春裝擠不進您的身體或是多出一坨肉遮也遮不住
祝福您能在溫暖的春天有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

不建議完全不吃唷
因為澱粉類像是米飯
是一定要吃的
多少吃一些
因為米飯中有必需的營養
如果太急於減肥的話很容易失敗
雖然說有人說要斷得快
但是我並不覺得
因為有顏就說如果一直壓亦自己想吃的慾望
當你吃到的時候是更容易胖的
因為就好像腦戴會分泌一些東西
會有反效果
就可以吃清淡一點
不要吃到全飽大概7,8分飽
不要讓自己太餓了
想瘦排便也要正常
如果有便秘那就不好囉
可以吃酵素促進腸胃蠕動消化
像是吃Beauty小舖的酵素
就吃得健康不會有負擔
它們的官網http://www.sellbeauty.com.tw/
還有無名喔http://www.wretch.cc/blog/drt1988
就愛美情報很多可以看看唷!!

您好
減肥當然可以吃澱粉,但要您要知道何時吃?量多少?我太太澱粉照吃,
4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.您能永遠都不吃
澱粉嗎?吃了是否又要復胖?減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,
配合度好,就能瘦得健康不復胖.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享
一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.
黃銘晁醫師 敬上

當然不行～之前常看人說什麼完全 不碰澱粉～不是完全不碰澱粉～我以前看過一篇文章裡面有提到～想減肥要攝取 足量的澱粉～澱粉就像是火種～要脂肪燃燒成 熱量就需要火種來 點燃喔～
我試過最好的減肥效果是<<Ｓ美人網的優纖素～草本～活力>>這組合喔～最先是我的堂姐妹們大家集資買給我的生日禮物<<http://www.mUltiuRl.com/r/4nQ>>～看到大家的心意真是感動～所以我絕對不能辜負他們的心意～我每天很確 實的使用～活力飯前X2～草本飯後X1～優纖素睡前X2～每天每天很努力不中斷的使用～還有我以前 超愛喝半糖綠～決定減肥我綠茶改喝無糖的～點心還有零食都不吃了～就這樣一組用完 我瘦下了6公斤～這真的很棒～超推薦～現在瘦下來要是有再吃比較好的時侯我也會再拿出來用～這也是我現在維持體重不發胖的好方法喔～

我個人覺得瘦蠻快的

我最胖到75公斤 (高中時) 我是女生喔

後來畢業後決心減肥

我第一個下手的就是不吃澱粉

包括你想的到的 麵 飯 餅乾 麵包 蛋糕 甚至是含澱粉類的蔬果我都不吃

但我比較極端一些 (會傷身)

除了不吃澱粉以外我也不吃油 不吃甜

若非得聚餐什麼的我就是所有東西都過三碗水才吃

而且時間控制在下午四點前

四點後就不吃

加上一些簡單的運動 如仰臥起坐 慢跑

半年內從75減到45

不吃澱粉會瘦很快 但瘦了之後要維持才是重點

可以慢慢調整飲食習慣 減少飯量 增加蔬菜量

人還是要吃點澱粉 才會有體力

祝你成功^^

我也是照著一定瘦的方法做的，效果好到真的是讓人嚇一跳，去部落格看看別人的經驗分享吧

另類回答~~ 種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

注意唷，
不吃東西就可以減肥的話那就大錯特錯嚕，
反而會對身體造成傷害呢！
飯還是要吃的，
只是吃多吃少吃什麼的問題而已，
向一些油炸和澱粉類的食物阿，
盡量少碰，像我本身是使用
＂優纖素＋活力纖錠＂來控制我的體重，
我都在三餐前兩顆活力纖錠可以阻斷澱粉吸收還有增加飽足感，
要睡前再來兩包優纖素可以排出體內脂肪油、毒 素、宿便這就是我可以維持身材的秘笈嚕！我持續服用了3個月而已，
就從80kg瘦到60kg呢。
聽說他們還有一組是三個一起撘配的，
應該效果會更好喔﹋
有興趣把網址給你：
http://ｔheuxuow.notlong.com/

會，一定會瘦，但是瘦下來之後也要好好控制熱量，就可以一直維持好身材。

我也在減肥

所以上網爬了很多文章

少吃澱粉的確可以達到減肥的效果

但是不能不吃喔!!!

因為我們要消耗熱量還是需要澱粉

所以澱粉可以少吃但是不能不吃喔!!!

而且怕胖可以選對時間吃早上中午都可以吃

晚餐時間究竟利少碰囉!!!像是白飯因為是主食所以晚餐可能常吃

可以減半!!!然後多吃菜.水果

還有減肥期間可多喝水~飲料.糖.油炸不碰最好

就這樣囉!!!

少吃多運動一定瘦喔~~~~~

一起加油吧!!!

你好~過去的我跟你一樣有同樣的困擾想瘦但是瘦不下來，又沒有毅力又懶的運動。自從我找到一個好的減重教練，在旁邊督促我跟關心我讓我一個禮拜減了3公斤，雖然不多，但是我真的減下來了，在我的部落格有我的減重過程，想邀請你來做個見證。減重的速度因人而以異，所以有一個好的教綀真的很重要。你如果覺得我的減重效果不錯，有需要我可以介紹我的教綀給你認識，他人直的很好，又很棒，我非常相信他。重點是吃對的東西，讓身體有足夠的能量減去多的脂肪，而不是少吃跟不吃，共勉之~~http://tw.myblog.yahoo.com/tawei-007

減肥時的飲食控制不宜過於嚴苛 以免偶爾破戒時會一發不可收拾喔^^減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時,爬樓梯的效果最大..但是太過量爬樓梯對膝蓋並不好)
飲食上應注意~~少吃澱粉類食物,例如:米飯 麵食 麵包(但不是完全不吃,一天吃2.3小碗飯是可以接受的，長期沒吃澱粉易有憂鬱傾向)多吃青菜(儘量用川燙勿用炒的,覺得沒味道可以加一點香油或是醬油)吃水果要選擇(可吃芭樂 蘋果類。勿吃西瓜、香蕉、奇異果、酪梨等,別打成汁當成果汁飲用)肉類適量吃(例如中餐的肉類吃半隻雞腿就好)別吃油炸類以及濃湯或是火鍋的湯底...少喝飲料或是優酪乳(因為都是糖份居多),多喝水(一天至少2000~ 3000c .c.)別喝酒(酒可是有液體麵包的稱號,熱量很高) 【隱藏性的脂肪在那裡？】許多隱藏性的脂肪，最容易被忽略。例如，炒麵；中西式點心如綠豆糕、酥皮點心；全脂奶；貢丸；油豆腐；雞皮等，都是高脂食物，卻常被忽略。

烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西，卻吃三杯和紅燒，或者吃滷味的醬汁，或者喝羹湯等，都有隱藏性的油脂。

另外，不只油會轉成脂肪，精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心，都會轉換成體脂肪，「不吃脂肪還是會有脂肪，」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份（1份為1個碗的大小）即可。 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉 除非妳用錯了方法!!!!)