請問這樣一天熱量多少?

2011-03-12 9:47 am
請問這樣一天熱量多少?

早餐:
水煮雞肉片1盤(大概20片)

跟1碗公的拉麵

晚上吃5個香蕉跟5個蓮霧跟5個蘋果
更新1:

跟2大盒的大草莓@@

回答 (2)

2011-03-16 10:47 pm
✔ 最佳答案
青菜太少,水果多到爆,肉也太多... ...

這是不健康的,想減重嗎?
建議吃口飯,每餐吃些蔬菜、餐前水果,
要少量、均衡的飲食,重點在運動~

您這種吃法,似乎減不下來,想知道熱量表,
我再附上來,星期五過後,不好意思~

2011-03-18 17:25:06 補充:
70大卡有:1/4碗飯,1/4個燒餅,1/4包速食麵,3張水餃皮,
1/3個中型饅頭,1/3根油條,1/3根玉米,3片蘇打餅乾... ...

像這樣的您想要哪些,太多了我打不完,告訴我我再列出來~
您吃的水果我有找到,加起來破1300大卡,可怕吧!

2011-03-18 17:57:13 補充:
咦?馬上回應!但您不想知道別的嗎?我有表~
有些水果本來就很高,所以說減不下來,還反效果!

2011-03-18 19:48:12 補充:
草莓16顆60大卡,葡萄13顆60大卡,香蕉1/2根60大卡,
蓮霧2個60大卡,小蘋果1個60大卡,西洋梨1個60大卡,

草蝦6隻55大卡,文蛤22個55大卡,雞胸肉30克55大卡,
雞腿40克55大卡,雞「月屯」2個55大卡,雞爪30克75大卡,
雞心4個120大卡,冬粉1/2碗70大卡,火鍋料?,紅茶?,
要看成份,喝無糖最好,但少喝為妙,開水為佳~
以上為相關資料,有些沒有。出處:建教課本與自己... ...

正常吃,吃一餐反而容易胖,因為身體餓久了,一有食物,
就會加強吸收,記住啊!還有一招,早上起來喝500ml開水,
30分後再吃東西,字數已達上限,待下

2011-03-18 19:50:59 補充:
清腸子裡的廢物,久了身體會好,自然不胖。
參考: 自己
2011-03-19 1:49 am
阿鳥威!這些水果根本吃不飽熱量還這麼高??那不如三餐都吃便當還比較飽勒@@~

2011-03-18 19:24:46 補充:
我比較常吃的水果只有:草莓,綠色葡萄,香蕉,蓮霧,蘋果.梨子

火鍋我通常都吃:蝦子,蛤蜊,一盤雞肉,一盤冬粉,火鍋料N個,紅茶N杯,一天都只吃一餐而已,竟然還會胖="=


收錄日期: 2021-04-24 10:44:34
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