請問這樣一天熱量多少?

青菜太少，水果多到爆，肉也太多... ...

這是不健康的，想減重嗎？
建議吃口飯，每餐吃些蔬菜、餐前水果，
要少量、均衡的飲食，重點在運動~

您這種吃法，似乎減不下來，想知道熱量表，
我再附上來，星期五過後，不好意思~

2011-03-18 17:25:06 補充：
70大卡有：1/4碗飯，1/4個燒餅，1/4包速食麵，3張水餃皮，
1/3個中型饅頭，1/3根油條，1/3根玉米，3片蘇打餅乾... ...

像這樣的您想要哪些，太多了我打不完，告訴我我再列出來~
您吃的水果我有找到，加起來破1300大卡，可怕吧！

2011-03-18 17:57:13 補充：
咦？馬上回應！但您不想知道別的嗎？我有表~
有些水果本來就很高，所以說減不下來，還反效果！

2011-03-18 19:48:12 補充：
草莓16顆60大卡，葡萄13顆60大卡，香蕉1/2根60大卡，
蓮霧2個60大卡，小蘋果1個60大卡，西洋梨1個60大卡，

草蝦6隻55大卡，文蛤22個55大卡，雞胸肉30克55大卡，
雞腿40克55大卡，雞「月屯」2個55大卡，雞爪30克75大卡，
雞心4個120大卡，冬粉1/2碗70大卡，火鍋料？，紅茶？，
要看成份，喝無糖最好，但少喝為妙，開水為佳~
以上為相關資料，有些沒有。出處：建教課本與自己... ...

正常吃，吃一餐反而容易胖，因為身體餓久了，一有食物，
就會加強吸收，記住啊！還有一招，早上起來喝500ml開水，
30分後再吃東西，字數已達上限，待下

2011-03-18 19:50:59 補充：
清腸子裡的廢物，久了身體會好，自然不胖。

阿鳥威!這些水果根本吃不飽熱量還這麼高??那不如三餐都吃便當還比較飽勒@@~

2011-03-18 19:24:46 補充：
我比較常吃的水果只有:草莓,綠色葡萄,香蕉,蓮霧,蘋果.梨子

火鍋我通常都吃:蝦子,蛤蜊,一盤雞肉,一盤冬粉,火鍋料N個,紅茶N杯,一天都只吃一餐而已,竟然還會胖="=