✔ 最佳答案
小腿拉傷 蹲下會痛 我的右腳大概在去年12月初多的時候打球拉到之後幾乎沒有打球想說會好都沒有去看醫生但到12月底的時候還一直有些不舒服我覺得走路還好只是有一點怪怪的不會痛可是一蹲下就覺得小腿跟膝蓋很不舒服小腿只要出力也會覺得不舒服蹲下出力就覺得很緊很痛
依臨床經驗分析問題出在你的骨盆歪及雙腳「長短」而不自覺所致，有可能當你打球在抬脚放下時膝部完全屈曲、足部完全蹠曲、使比目魚肌正在收縮、而腓腸肌處於鬆馳、此因使腓腸肌上（股骨部）、下（跟骨部）附着點彼此拉近了，因而拉到造成你腳的肌肉長度縮短使它無法收縮造成「肌官能不全」，而產生小腿疼痛。
另一因可能是您曾跌、滑、摔倒過致臀部坐地板骨盆歪才使你的「髖関節」→「股骨頭」角度在髖臼內轉移位、雙脚己變「長短脚」以致脚筋縮痛造成膝蓋骨外翻才會蹲下出力就覺得很緊很痛，是因你雙腳變長短腳而不自覺，蹲時不知右腳變長(短)才會使大腿四頭肌外側肌無力或過緊、骨盆較寬、髕骨位置過高或外翻均因雙腳長短才下蹲一邊緊。
由於這些因素致髕骨在活動時容易外翻，使得膝關節面受力不平均，造成髕骨關節面軟骨有軟化或產生凹洞的磨損現象，患部有明顯的活動上障礙，最主要的表現為患者走路時一跛一跛走路的形態，及下肢不能著地等，平躺時下肢有假性變長現象請照下列做正位即可改善。
★處理方式:
雙腳長短時：站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上7CM寬彈性繃帶（西藥房有售）、繞該位置12圈拉緊
http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=131髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度，乃一骨骼的球形面與另一骨骼的杯狀凹陷形成的關節。此類關節可做屈曲、伸展、外展、內收、旋轉和迴旋等動作，為一多軸關節，為活動度最大的關節。
一般髖關節的損傷造成原因均因活動時從高處跳下，單腳或雙腳落地或打球拉到使髖關節瞬間承受過大的重力造成股骨頭角度轉位變長短腳，或運動員跑步跨欄或痠痛一直前腳踢的活動度過大等原因，造成髖關節的急性損傷及轉位而不自覺，因髖關節無神經它可向前內側、外側、後方、及非特定部位轉動，處理髖關節損傷除了基本的RICE外，須加強伸展性的活動及綁固定帶在髖關節位置約百日讓髖臼周圍韌帶恢復功能這樣雙腳才能永保同長才是上策。
日後嚴禁踢脚、拉筋、翹腳以免髖關節又異位、不可坐機車後座（因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位造成小腿只要出力也會覺得不舒服，蹲下出力就覺得很緊很痛很少人知道因這是「盲點」這就是主因也。要改善均用無痛手法正位後建議患者綁髖關節固定帶100天/24小時/日在該處就可逐日改善。
★★★以上僅供DIY改善你的小腿只要出力也會覺得不舒服蹲下出力就覺得很緊很痛参攷。
