我係唔係有情緒病或者抑鬰症

放鬆d呀~你可能就係因為覺得自己上學期既成績差..於是比左自己好大壓力去追返d成績...

你係咪好想讀d好書但有時又想俾自己玩下放縱下..所以先至會有你自己駁自己既情況呢?

其實你想追成績都唔代表時時刻刻要溫書既..有時都要俾自己放鬆下做d自己想做既野...生活要平衡架嘛~

以前我讀書果陣都會俾好大壓力自己..果陣阿sir同我講左一句到而家我都好深刻既說話, 我相信而家呢一刻你都好岩用, 佢話一條橡筋如果拉得太盡都會斷..所以間唔中都要俾條橡筋鬆下先得架嘛..

追成績俾心機溫書當然唔係問題, 但係俾自己係適當時候放鬆同做自己想做既野都好重要..最緊要係你自己識得安排時間!

失眠問題, 我相信只要你放鬆到自己自然就會慢慢可以訓得返架喇, 試下聽d柔和既音樂等自己唔好咁多野諗心境又可以tune返去平和d咁啦~都會有d用的~

或者你都可以參考下下面果d articles.都有教點樣可以放鬆同減壓架~
http://www.healthyd.com/articles/mental_health/relax
http://www.healthyd.com/articles/relaxation/music_therapy
http://www.healthyd.com/articles/sub_health/sleeplessness

呢個網站都有其他關於健康既資訊你都可以參考下架^^
放鬆d!!

神經衰弱 看中醫及針灸

你已幾天沒好好睡覺, 現在最重要的是睡一個好覺, 明天的事明天才解決, 個腦沒有休息, 你的思緒會更混亂, 精神會更差, 導致有病便不好了。
放鬆一點, 長期是這樣, 便會真的出情緒病或者抑鬰症!

大部份的香港人因為生活壓力大也有你上述的情況發生的, 不需要太擔心,我想你只有問題待解決, 一時間心理上及生理上未能適應而已。不要常想著成績的問題, 釋放一下自己的思潮, 聽一些輕鬆的音樂或看一些笑片舒緩一下。下學期上堂留心些, 努力些, 在學習時學習, 在學習以外的時間要放鬆, 令自己身心也回覆平衡, 不要太緊張。

學習以外, 有時間不防做一些運動, 如緩步跑, 對健康都是有幫助的。
千萬不要被負面的情緒拖垮, 不要把自己困在框框內, 把自已從框框放出來,積極輕鬆的向著前路漫步 ...

你比自己太大壓力了...因為你上學期成績太差，好想追番D成績，所以日日温書。當一個人有壓力就會睡不着，不夠精神，不夠集中，到頭來什麽都做不來，反而更差。
你應該放鬆一下，不要太急追番D成績，有時間的話可以出去逛逛或是做一些你喜歡的事，温書太久可以聽一些音樂唞下然候再温。晚上睡不着可以聽一些純音樂能幫助入睡啊！
將自己的生活調節一下，可以做一個時間表比自己....可能會有幫助
P.S. 休息是很重要啊，知道嗎？