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遺失密碼嗎?失眠
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Author: derchk Published: Tue, 15-Aug-2006

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失眠香港人生活緊張，工作壓力大而常常日夜顛倒，很容易導致失眠。一個正常人平均需要約七小時睡眠時間，但亦會因應體質和年齡有所變化。有些人服用降血壓藥如利尿藥 (服用利尿藥的人應盡量早上服，避免頻尿的副作用影響睡眠) 和治療哮喘 (如Theophylline)的藥物，都會影響睡眠，因此如果在服用某些藥物之後出現失眠的話，就應請教醫生和藥劑師。一般來說，長時期早醒是患上抑鬱症的特徵，所以懷疑自己患上抑鬱症，或持續三星期失眠, 或病人是未成年的小朋友，通常問題都比較嚴重，要轉介給醫生跟進。常用的藥物失眠有很多種，難以入睡但睡著就能酣睡至明早的通常只需功效短的藥物 (如抗組織胺類); 至於入睡後常常半夜醒來，則需要藥效比較長的藥物 (如抗憂慮劑)。由於藥性各有不同，病人不應胡亂服藥，應徵詢醫生和藥劑師的意見，找出失眠的真正原因，對症下藥。而且在一些時候，如臨近結婚或生意失敗，情緒或會因此低落或緊張而引致失眠。偶然的失眠並不一定要服藥，只要適應了壓力，睡眠自然可恢復正常。常用的幫助睡眠藥物包括抗憂慮劑、抗組織胺類和Melatonin。 (1) 一般的抗憂慮劑為中樞神經抑壓劑 (如 Diazepam) ，藥效比較長，長期服用可能引致藥物耐受性，意指隨著服藥時間越來越長，身體習慣了藥效後，安眠藥的劑量要越來越大，才能達致相同的藥效，這會對身體構成不良影響。另外，如果服用抗憂慮劑時間長而份量又重的話，可能會令病人上癮，意指突然停藥，失眠會復發甚至變得更加嚴重，所以不能長期使用。如果有這樣的情況，醫生通常會一步步減去劑量，就能避免這樣情況發生。由於不當使用會帶來危險，所以是受管制藥物，要有醫生監督下才能使用。 (2) 抗組織胺類 (如 Promethazine & Diphenhydramine) ，藥效比較短，都是利用其昏昏欲睡的副作用來幫助入睡和減少整晚轉醒來的機會。一般應該睡前三十分鐘服用，由於藥物亦會出現藥物耐受性，一般不會服用超過十日。副作用包括口乾、便祕、眼花、頭暈和小便困難等。雖然抗組織胺類是大部份傷風感冒藥物的主要成份，但不能隨便購買一般市面的傷風感冒成藥當做安眠藥，因為所需劑量、服用次數完全不

2011-02-27 11:40:50 補充：
失眠患者嘗試以下的方法來幫助入睡：

(1) 睡前準備

每日應作適量的運動，但避免在睡前三小時作劇烈的運動；同時亦不應在睡前吸取刺激性物質，如吸煙或飲用含有咖啡因的濃茶、咖啡等；患者亦應避免在臨睡前進食過量。臨睡前最好不要把睡眠以外的活動(如工作)帶到床上，形成思想及心理上將睡眠和其他活動相連。建議睡前可泡一個暖水浴，聽聽柔和的音樂，或喝一杯暖牛奶，皆有助入睡。

(2) 睡眠習慣

在睡眠習慣方面，應盡量維持有規律及固定的睡眠時間，避免日間的小睡。如果在床上大約二十分鐘也未能入睡，建議可起床作一些輕鬆的活動，待有倦意才回到床上，避免在床上輾轉反側，強迫自己入睡。

2011-02-27 11:45:09 補充：
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則食療:

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者食療：用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)心虛、多汗、失眠者食療：用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

(4)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(5)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

2011-02-27 11:47:20 補充：
你的藥物介紹
學名:

Flupenthixol

用途:

焦慮症、憂鬱症

劑量:

每天1.5-3毫克，分一至三次服，然後按情況調整劑量。

常見副作用:

外錐體症狀，即帕金遜症候群，肌張力不全症，靜坐困難，遲發性不自主運動

其他副作用:

有睡意

病患者及家屬注意事項:

長期服食高劑量，可能會產生外錐體症狀。如有發生，應告知醫生，醫生會視乎情況處方抗蕈毒素效應的藥物一起服用。

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