有關睡眠質素問題

看中醫院及針灸 調理心肝脾

心主神
肝主魂

脾虛濕 則身重無力

食Melatonin 退黑激素可以提高睡眠質素，沒副作用，不會依賴。退黑激素:
如果是想幫助睡眠
(讓睡眠品質比較好一點 而不是睡一半或者睡很久精神還是很差)
我自己的經驗是吃退黑激素
他可以讓我的睡眠品質很好
也不會睡睡醒醒的


一般來說 退黑激素是吃來幫助調整時差的
在美國屬於一般食品 不歸為藥物 而且不會成癮
所以 很多人家裡都會擺個一罐


但是 如果你的失眠症狀很嚴重
比如說...連續好幾晚 整晚都無法睡覺
那建議你要看一下醫生唷 因為 失眠造成的原因千百種
有時是輕度憂鬱症的徵狀 有時是服用高血壓藥物引起的後遺症
如果是這樣 那就必須對症下藥才是上策


要是這些原因都排除 你只是偶爾因壓力甚麼而失眠或睡不好
那麼退黑激素就很適合你了!★主要功效 : 有效的提升睡眠品質及調整時差、延緩老化引起的身心功能衰退。★建議用量 : 每日睡前一小時食用 1 粒。 ★主要成份 : Melatonin 退黑激素 3 mg X30; HK$89相關文章及報導主宰人類生理時鐘 睡眠荷爾蒙- 褪黑激素Melatonin
可以參考御泰堂，可以電話訂購紅磡馬頭圍道37-39號紅磡廣場 2/F B37號舖Tel: 25152288, Fax: 25152518網頁: http://www.yutaitong.com.hk/