隻腳係咪拉傷左?咩事..

你之前有沒有拉傷過左邊大腿內側肌肉?其實肌肉拉傷後，身體會修復拉傷的部份。不過，如同其他傷口一樣，傷口癒合後都會產生疤痕。而拉傷的肌肉部份會產生深部疤痕組織，形成索條狀的硬塊，有時更可用手可摸到。此外，肌肉的柔韌度及肌力亦會減弱，不但容易會再次受傷，而且拉筋的幅度會減少。所以有機會你「次次拉筋左腳大比內側條筋都好痛」。如果你之前真係拉傷肌肉的話，你就應該多做大腿內側肌肉的伸展運動和按摩，來舒緩肌肉的緊張程度，增加其柔韌度，增加拉筋的幅度及以防再次拉傷。否則，當你伸展過緊的肌肉時會有痛的感覺。大腿內側肌肉的伸展運動1.盤坐，屈膝兩腳掌相對併攏。2.雙手握住足踝，身體慢慢往前傾至感覺大腿內側緊繃，靜止15秒。＊注意：過程需維持身體挺直，避免彎腰。


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因你腰椎有傷患,如未癒,或給email可助.

妳可以試下睇中醫骨科 http://www.leungbonesetter.hk/