橙的益處/營養

Q. 1.如題

2.因為我系外國讀書,系冇選擇GE情況之外 D橙超級酸 , 但我目的只系吸收佢GE 維他命C , 但系D甘酸GE橙會唔會冇甘好? 營養同甜GE橙有咩分別?

3.多吃橙對人體有咩益處?

Ans. 1. 柑橘類水果含有豐富的維他命C 和抗氧化劑，可以加強免疫系統，幫助身體抵抗傷風和感冒，加快復元。由於身體不會儲存維他命C，需要每天補充以促進健康；在剛出現傷風或感冒症狀的時候多吃柑橘果類可以以防病情惡化，幫助更快復元。例如：一個中型的橙，可以提供 130% 每天建議量的維他命，此外它更包含其他有益的營養素，例如葉酸，鉀質，和纖維素

2. 係唔關事ge...

3. • 纖維有助減少患上心臟血管疾病及二型糖尿病的機會。

• 纖維能預防某些癌症，如口腔癌、胃癌、結腸癌等。

• 鉀質能改善血壓、減低患上腎石的機會，減少骨質的流失。

• 維他命C有修補及增生組織，促進傷口癒合的好處。

• 熱量較即食零食為低，可以當作飽肚的食物。

• 植物化合物(如乙型胡蘿蔔素、花青素、白藜蘆醇)，
更有助身體健康。