希望閣下能提供BMI的計算方法。
小妹高142cm，重75磅。
謝謝您的幫忙！
還希望閣下能給些意見關於小妹的體重和身高問題，
越詳細和適合越好～
BMI計算
2011-02-08 12:20 am
回答 (2)
2011-02-08 3:36 am
✔ 最佳答案
你的BMI指數是18.9你的體重偏瘦啦，相對於你身高的最小體重是40.3kg
2011-02-08 2:45 am
BMI 身高體重比例
圖片參考：http://i867.photobucket.com/albums/ab234/happyshare123/BMI1.jpg
圖片參考：http://i867.photobucket.com/albums/ab234/happyshare123/BMI2.png
這個 BMI 是一個最容易量度的指標，讓你了解自己的身體狀況。而另外，你也可以計算一下腰臀比（即腰圍／臀圍）若男性得數值大於 0.9 ，而女性大於 0.8 者，代表有局部肥胖的問題，要多加留意。最美的比數應為 0.66 。
現在，你也可以為自己計算一下你的 BMI :
何謂健康體重？體質指數(BMI)是用來評估體重的工具。體質指數適合所有由18至65歲的人士使用、兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、長者及身型健碩的人士除外。
計算方法：
體重 (公斤) e.g. 65 公斤
B.M.I. Test = ------------ ------------------- = 25.39 (過重)
身高 (米)² 1.60米 x 1.60米
註﹕1 公斤 = 2.2磅；1 吋 = 0.0254米
若你發現你計算出來的 BMI 身高體重值比表中所列為高，你就要努力減肥啦！
因為，要增高成功的機會比減肥還要難，所以還是由減輕體重著手罷！
亞裔成年人計算﹕
體質指數類別罹病機會< 18.5過輕低18.6 - 22.9正常中等23.0 - 24.9過重增高25.0 - 29.9肥胖高= 或 > 30.0癡肥嚴重
第一步﹕
計算基本代謝率的方程式 (世界衛生組織方程式)
男 - 基本代謝率 (千卡)年齡女 - 基本代謝率 (千卡)60.9 x 體重 - 540-361 x 體重 - 5122.7 x 體重 - 495> 3-1022.5 x 體重 - 49917.5 x 體重 + 651> 10-1812.2 x 體重 + 74615.3 x 體重 + 679> 18-3014.7 x 體重 + 49611.6 x 體重 + 879> 30-608.7 x 體重 + 82913.5 x 體重 + 497> 6010.5 x 體重 + 596
第二步﹕
活動量份數
輕量中量大量男1.551.782.1女1.561.641.82
*活動量定義﹕
- 輕量活動﹕步行4-5公里、購物、洗衣、高爾夫球等；
- 中量活動﹕園藝、單車、網球等；
- 大量活動﹕跑步、爬山、游泳、足球等。
基本代謝率 x 活動量份數 = 每天熱量需要
e.g. 1675 x 2.1 = 3517.5 kcal
若需要增重，加 500-1000 千卡維持體重的熱量，每星期便可增加 1 磅或 0.5 公斤體重。需要減重，由維持體重的熱量減去 500-1000 千卡，每星期便可減去 1 磅或 0.5 公斤的體重。減低每天攝取的總熱量可用﹕
1. 控制飲食的熱量攝取；
2. 增加運動量以消耗熱量；
3. 雙管齊下，控制飲食及做適當運動。
*方法 3 是醫學界一致認為最健康及最有效的長期控制體重的方法，但使用者必須持之以恆。
圖片參考：http://i867.photobucket.com/albums/ab234/happyshare123/BMI1.jpg
圖片參考：http://i867.photobucket.com/albums/ab234/happyshare123/BMI2.png
這個 BMI 是一個最容易量度的指標，讓你了解自己的身體狀況。而另外，你也可以計算一下腰臀比（即腰圍／臀圍）若男性得數值大於 0.9 ，而女性大於 0.8 者，代表有局部肥胖的問題，要多加留意。最美的比數應為 0.66 。
現在，你也可以為自己計算一下你的 BMI :
何謂健康體重？體質指數(BMI)是用來評估體重的工具。體質指數適合所有由18至65歲的人士使用、兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、長者及身型健碩的人士除外。
計算方法：
體重 (公斤) e.g. 65 公斤
B.M.I. Test = ------------ ------------------- = 25.39 (過重)
身高 (米)² 1.60米 x 1.60米
註﹕1 公斤 = 2.2磅；1 吋 = 0.0254米
若你發現你計算出來的 BMI 身高體重值比表中所列為高，你就要努力減肥啦！
因為，要增高成功的機會比減肥還要難，所以還是由減輕體重著手罷！
亞裔成年人計算﹕
體質指數類別罹病機會< 18.5過輕低18.6 - 22.9正常中等23.0 - 24.9過重增高25.0 - 29.9肥胖高= 或 > 30.0癡肥嚴重
第一步﹕
計算基本代謝率的方程式 (世界衛生組織方程式)
男 - 基本代謝率 (千卡)年齡女 - 基本代謝率 (千卡)60.9 x 體重 - 540-361 x 體重 - 5122.7 x 體重 - 495> 3-1022.5 x 體重 - 49917.5 x 體重 + 651> 10-1812.2 x 體重 + 74615.3 x 體重 + 679> 18-3014.7 x 體重 + 49611.6 x 體重 + 879> 30-608.7 x 體重 + 82913.5 x 體重 + 497> 6010.5 x 體重 + 596
第二步﹕
活動量份數
輕量中量大量男1.551.782.1女1.561.641.82
*活動量定義﹕
- 輕量活動﹕步行4-5公里、購物、洗衣、高爾夫球等；
- 中量活動﹕園藝、單車、網球等；
- 大量活動﹕跑步、爬山、游泳、足球等。
基本代謝率 x 活動量份數 = 每天熱量需要
e.g. 1675 x 2.1 = 3517.5 kcal
若需要增重，加 500-1000 千卡維持體重的熱量，每星期便可增加 1 磅或 0.5 公斤體重。需要減重，由維持體重的熱量減去 500-1000 千卡，每星期便可減去 1 磅或 0.5 公斤的體重。減低每天攝取的總熱量可用﹕
1. 控制飲食的熱量攝取；
2. 增加運動量以消耗熱量；
3. 雙管齊下，控制飲食及做適當運動。
*方法 3 是醫學界一致認為最健康及最有效的長期控制體重的方法，但使用者必須持之以恆。
收錄日期: 2021-04-29 22:15:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110207000051KK00833