有乜唔係垃圾食物=.="?

奶茶當然是垃圾食物...建議你飲檸水,少糖(出街有得選擇,我都是選這個)
我想日式食物比起西方快餐好上一點點,都是比較清淡
中式食物,看看是吃什麼
你去酒樓食的一盅兩件都是高脂肪的,燒味飯都是不太好
母親做的住家中式食物就好很多

M記和KFC都是高熱量,高脂肪,都是少吃為妙
KFC的雞都是用很多油炸,又怎會健康?
M記的巨無霸熱量都好勁,加埋油炸薯條,多糖汽水,對身體有益嗎?

簡單來說就是要看烹調方法,雞肉是有益,但用大量的油炸就不太健康...
麵包可以充飢,但加入的肉類太多,蔬菜太少就不是太好
吉O家的雞肉飯比較好,有菜有肉,有茶~

從小聽到大的[均衡飲食]是名句,但真正做到的人又有多少?

所有食物都唔係垃圾，但過多就是垃圾了，人人都要食野，適量就是糧食，過量就是垃圾，甚至是慢性毒藥，所以你飽時最好停左個咀。這樣對身體會好些。

為什麼會肥?

卡路里吸收＞卡路里消耗


點樣減先最有效最健康?

卡路里吸收＜卡路里消耗

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營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif


一般正餐除左人體需要既營養之外，帶有一定既熱量

營養蛋白素，提供大量蛋白質同埋營養，不過只有80卡路里的熱量

除左提供日常需要既營養之外，蛋白質可以抑制飢餓既感覺

用代餐代替正餐既方法，令你吸收到足夠營養不過吸收好少熱量以達到減肥既效果

一杯營養蛋白素的營養：
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜

一杯美味既營養蛋白素除開都只係$13，用黎做代餐仲可以慳錢

想
最後一次減肥？想了解多ｄ關於營養蛋白素？

我將盡全力俾你專業建議！

JOSEPHINE陳小姐 96141428 今日請即致電

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所有高熱量高脂肪都係垃圾食物
所以食蔬菜等可以了
, 飲清水就可以