運動前後先做熱身的原因?(10點)

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

2011-02-02 4:20 am

請盡量分開運動前和運動後來回答我問題........我不想要長篇大論的答案，總字數盡量在一千字以下。
萬分感激!

更新1:

請詳細回答我的問題!

回答 (3)

2011-02-02 5:53 pm

✔ 最佳答案

我知道的是
運動前做熱身讓筋骨拉鬆
避免身體僵硬時運動容易會抽筋跟受傷

運動後做得熱身是緩和運動時造成肌肉的激烈緊繃
以及平撫身心的高亢情緒

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2011-02-08 6:41 am

熱身可以令全身血管擴張,令真係運動時表現更好,大約會強30%

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2011-02-07 4:09 am

防止肌肉拉傷
減少肌肉酸痛的機會

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收錄日期: 2021-04-23 20:03:45
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110201000051KK01186

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