你好哦~
我自己也有頭皮削的困擾
不過後來發現
換季 洗水過熱 都有可能造成頭皮削肆虐阿~~
你可以試著在洗完頭過後忍耐點沖冰水~
其實頭皮削也不是什麼不治之症拉~
頭皮屑基本上是從頭皮細胞的自然新陳代謝過程中產生的死皮。頭皮屑患者具有較一般人快速的代謝速度，因而產生更多的死皮。過多的頭皮屑可能是一種脂漏性皮膚炎的表現，除了過多且發黃、油膩的皮屑皮屑之外，尚可能合併發紅的頭皮，和普通乾乾的頭皮屑不太一樣。脂漏性皮膚炎是一種體質，致病機轉包括：免疫的異常造成局部的發炎反應(發紅、發癢)，皮脂腺分泌旺盛造成頭皮油膩，進而促使頭皮的皮膚新陳代謝過快，產生過多的皮屑。生活作息不規律、睡眠品質不好、壓力太大、季節轉換(尤其是進入冬天)會造成免疫系統異常或荷爾蒙失調，而加重脂漏性皮膚炎的發作。另外，頭皮上的皮屑芽孢菌過度滋生，也會影響到皮膚的新陳代謝與免疫系統，使脂漏性皮膚炎嚴重發作，所以減少皮屑芽孢菌數量的增長，會幫助減少頭皮屑。另外，頭皮屑也可能來自不當的外來刺激，包括刺激性的護髮用品或過用熱水洗頭，也會造成所謂乾性頭皮屑喲 !☆改善頭皮屑的體質：日常生活中有效的預防頭皮屑要從洗髮、作息、飲食及環境四方面來改善。1. 洗髮方面：若為輕中度的頭皮屑情況，可以選擇含zpt、cyclopyroxolamine 、ketoconazole等可以抑制芽孢菌的洗髮精，若有頭皮油膩，需天天洗頭時，應選擇性質溫和的抗屑洗髮乳，並依循著正確的洗髮方式，避免用力拉扯頭髮，洗髮後也不應用溫度過高的吹風機吹乾頭髮，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮造成感染，或者刺激頭皮，速頭皮屑的產生。 2. 作息方面：應保持正常的生活作息，與睡眠的充足，避免長期的情緒緊張與過大的壓力。3. 飲食方面：應避免攝取含過多咖啡因、糖份、油炸與辛辣刺激的食物，適量的補充富含維生素B的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力。4. 環境方面：保持所處環境的通風順暢，也可減少頭皮屑的產生。 建議可以吃維生素B群這類的保健食品，還蠻不錯的：
我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果沒有的話，會盡量挑出接近的或是挑出有特色，因為我個人覺得挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
圖片參考：
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《美國NOW健而婷》綜合B群鈣鎂(60顆/瓶)
★完美的鈣鎂比例2:1
★維持肌肉、心臟正常收縮
★維持心臟、神經系統的功能
★維持骨骼、牙齒、紅血球及皮膚的健康
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http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2423375
圖片參考：
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白蘭氏──鐵+維他命B群(180錠/瓶)
★含豐富的鐵及葉酸，是形成血紅素不可或缺的重要成份
★搭配能參與代謝的維他命B群及獨家雞精螯合精華，可補充流失元氣
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【五洲生技】 維生素B群
★無味好吞維他命B膠囊
★羅氏藥廠+五洲製程雙保證
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HAC-綜合B群錠
★亞洲體質適用
★全素食可用
★含人體所必須之8種完整維生素B群
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
