腰(外側, 近 pat pat), 大腿小腿外側有扯痛

你之前腰部有沒有曾經受傷? 因為腰椎有很多神經線伸延出來，控制腳部的肌肉力量及感覺。如果腰椎移位、有骨刺或椎間盤凸出，壓迫到神經線，可導致腿部無力、痛或麻痺，嚴重的會影響行路。




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我建議你向醫生求診，如果醫生認為有需要，便會轉介去物理治療。物理治療師會利用手法治療來復位，然後再教授一些肌肉鍛鍊及伸展運動來維持脊椎的正確位置。
舒緩方法1. 熱敷如果沒有發炎徵狀(例如紅、腫、熱、痛) 的話，可以每日熱敷患處15分鐘。 2. 伸展運動 1) 站立或坐下，十指交握，掌心向外，將雙手盡量向上伸展，慢慢將身體向右側，然後再向左側。2) 雙手環抱胸前，慢慢將身體向右轉，靜止5秒，再向左轉，靜止5秒。3) 坐於椅邊，一腿伸直，將腳掌向上屈，然後挺直腰向前壓，直至大脾後面有拉扯感覺，靜止15秒，然後轉腿再做。

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你好，這裡是一些常見的醫學問題的科學回答及香港主要的醫院的介紹，希望對你有所幫助。

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祝你好運

最好睇下中醫骨科檢查下http://www.leungbonesetter.hk

應是較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度用力的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛。

應休息與深層組織熱療處理，兩三天內不宜再過度活動。

1：熱敷：使用熱水袋敷肌肉酸痛的部位，或泡一個超熱的熱水浴(需浸泡全身)，至酸痛處鬆軟為止。這可幫助血液循環加速並促進代謝，帶走肌肉中令你覺得酸痛的乳酸。

2：按摩/拉筋：熱敷後，適量的按摩或拉筋伸展，能加速代謝產物的排除，並且有效放鬆及舒緩肌肉和骨骼肌的痛楚和痙攣。

我都試過好似你咁條腰好痛，腳又痲痺。因痛得緊要，接著我就去睇脊醫，他就叫我做一些檢查，知道了個腰椎D骨有問題，他也幫我做一些物理治療，問題得以舒緩，由痛到不能行路至可以行路。你可以試試他，他叫何應輝醫生，他的電話是2365-3528，最好帶埋最近期的X光片。