我13歲..得165CM..我想知點可以高D??

13歲仍是發育期, 可以多飲蛋白質奶類飲品

跳舞,,,,打籃球...........排球................等~~~~~~~~~~~~~^^

人既生長激素最旺盛既分泌時間係夜晚11-1時，所以早瞓係一定有助長高，而且10時半必須已完全入睡，才能獲最佳效果，飲奶有一定幫助，但仍不及做運動 + 曬太陽有效，其實在青春期時做任何運動都有助增高，而接觸太陽的紫外線，就會刺激人體自己製造鈣質，是個比飲奶更直接有效補充鈣質的方法。

有助增高的運動
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跑步
幫助控制體重
幫助維持骨骼、肌肉及關節的健康
有效改善循環系統和呼吸系統的機能，增強心肺耐力
游泳
能促進身體機能均衡發展
游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，
因此肺氣量亦會增強 。
打籃球
提升體能
手腳靈活 , 協調
改善體型及姿態
促進身體機能
促進身體的生長

跳繩
結實全身肌肉
使動作敏捷、穩定身體的重心

知足啦你
我13歲果時得50cm ja
不過而家15歲500cm la wo

你13歲已有165CM, 很標準啦.

....你唔可做多一點運動是要好常做..

2011-01-18 15:53:32 補充：
打多左個唔

其實你都算高!!=)
你可平時飲多D牛奶..做多D運動..
最重要係早D訓,,
每日訓夠9個鐘就G00D!!

等你大個d..自然知自己有幾高~
洗咩咁快想增高..男仔中2-中3會好快長高的;

你是男or女呀?

飲多d牛奶和跳下(我呀媽說可以幫助長高)


其實13歲165cm己經好好,有點羨慕你

我13那時得148-153而己
現在19都有178-.-