如何可以在發育期減肥而不會停高?

咪聽人亂講，識減唔會停止增高，

而且你有180，都夠哂啦，14歲180，你仲想點，

咩叫識肥?就是長時間而不傷身的方式

唔好信d咩奇異果，香蕉減肥法，冇用的，唔食野，只會傷身，

到你一食回正常，極吸極肥啊

你最好試下用粥做早晚餐

唔好太炸野，零食，太多meats

要令就要介下口架啦，

仲有呢，如果想快，又頂得順，用代餐啦，幾個月就可以減20磅了，

我從來唔教人用藥，因為傷身，

我只會教人小心飲食，

上網找個卡路里表，計下自己每日食多幾多卡路里，

減肥女生唔好過1200，男生唔好過1500，

但都唔可以低過800，會傷身，

我都係咁減，

減左30幾磅，4寸腰，冇影響身高

如果只吸收足夠營養, 而又沒有過量卡路里, 是可以控制體重而又不妨礙發育的

首先, 停止進食所有零食, 因為零食只會增重, 而沒有營養

要戒汽水, 只飲清水, 因為汽水一樣係會增重

只要三餐正常進食, 其餘時間不要再食零食, 包括糖果, 薯片類等, 唔好因為為食而吸收過多多餘的脂肪和卡路里

三餐正常飲食, 是指適量肉類, 澱粉質及大量蔬果類, 可以食得飽飽, 唔需要捱餓, 又有足夠的營養助長發肉

唔好食外面既 junk food, 如老麥, 家香雞等, 因為都沒營養, 但就過多卡路里

http://bigmouth.8web8.net/calorie/calorie.htm
http://nutsdiary.blogspot.com/

發育時期, 不適宜用節食或餐單減肥, 因為會影响發育.
你要吸收既係營養, 唔係脂肪或卡路里

******************************************************************************************************************************************************************************************************************** 我”女麻女麻”之前180lbs架,佢因為腳痛關係唔可以行黎行去,當然運動都唔會做到, 所以肥到成180磅 ，仲要血壓偏高.. 但係就係有一次我上左呢個網址http://welcome.to/ourhealthycoach.com係入面有好多唔同健康減重方法 , 比佢知道其實過重唔單只行動唔放便,重會影響健康!最後, 我留左d資料係個網址到 跟住就有顧問約我幫”女麻女麻”減重第一次見個陣時 , 個d顧問都係比d資訊我同”女麻女麻”睇咋~結果, 我”女麻女麻”用左佢地個方法1年時間就減左30磅佢已經80歲 , 宜家仲可以同我地一家人去越南周圍行周圍玩TIM~ http://welcome.to/ourhealthycoach.com你都可以留d資料架~希望真係可以幫到你啦~^,^ ********************************************************************************************************************************************************************************************************************

還想長高就暫時先不要想到減肥的事情
現在還是以長高為重
最多就是以運動來瘦身

想長高需要多做些運動
彈跳性運動可以幫助刺激生長板
打籃球、跑步之類的運動
油炸的和零食糖果餅乾盡量少吃
因為他們的熱量和脂肪都很高
很容易造成肥胖
含有蛋白質、維他命、維生素、鈣、磷等食物要多吃
像牛奶、蘿蔔、橘子、柳丁、波菜、魚等等

我上網去搜尋很多有關長高
我發現很多人都說要多吃鈣質的東西
其中有種高登鈣超多人推薦
說吸收效果會比一般鈣好
我就到他們PO的網站去看了一下
http://ＫＯre.Ｕs/sglCls
發現它的成分
是愛爾蘭天然海藻鈣和一些維他命等等

我就跟爸媽商量希望能讓我買
現在我家都會備留兩盒
我吃阿公阿嬤也吃
現在我已經到175公分
一年多長高12公分
而阿公阿嬤天天還是一樣到處趴趴走
身體超壯朗的

我知道康寶萊ge產品效果都幾work咖~~
通常一個月可以減到10kg左右
而且冇任何副作用
價錢都ok
幾百至一千左右
睇番你要買d咩同買幾多
有興趣ge我可以幫你攞貨*
(我自己同d Fd都食緊)^^

用唔健康的減重方法就可能係咁,同埋你14歲就180都好高啦,你咁重係因為你的飲食習慣做成。
其實減肥無非都係想自己fit d，靚d，但係千奇唔好用一的對身體有害的方法黎減肥，最緊要營養均衡。正常人體有一定份量的脂肪，以保溫及作儲備，但如果脂肪過多，過份肥胖就會加重身體各器官的工作，引致許多疾病，甚至縮短壽命。與肥胖有關的疾病包括：中風、心臟病、高血壓、膽石、糖尿病、疝氣、關節炎及靜脈曲張等等。肥胖成因 ↓人類從食物中吸取熱量來維持身體的正常活動，供應體力及保持體溫，若身體吸收過多的熱量或消耗過少，剩餘的熱量便會儲存起來，成為脂肪。常見導致過胖原因包括：暴飲暴食，或多吃零食，尤其是高糖份及脂肪食物，令身體吸收過多熱量。 活動量較少，例如已退休的長者，如果不在飲食方面加以調節，就會因消耗熱能不足，而熱量過剩。遺傳因素影響內分泌疾病或藥物作用，例如甲狀腺分泌失調，類固醇藥物影響都會導致脂肪積聚。一般而言，最常見的過胖原因，是熱量吸收多於消耗。減肥的基本原則↓
減肥的基本原則大家都知道就是「少吃、多運動、有恆心」，但要怎麼少吃、怎麼多動，不見得每一個人都知道正確的方法。美國醫學會對減肥計畫提出幾點具體性的建議：１.每日熱量攝取不可低於１２００大卡。☜☜☜☜☜
２.每日卡路里的負平衡不要超過１０００大卡。☜☜☜☜☜☜☜３.每週減重不要超過１公斤。☜☜☜☜４.運動每天消耗３００大卡以上，快走或慢跑為佳，每天1/2〜1小時。☜☜☜☜
５.配合行為改變法，辨認和去除導致肥胖的不良生活習慣。☜☜☜市面上好多減肥方法，但好多科學家長期研究得出，減肥最有效最健康的方法得兩種，而且可以針對提供身體所需的營養。1.營養餐單2.營養代餐想要有效成功健康減重，提升新陳代謝是一個重要的環節。我現職係一個營養顧問，我自己都減左68磅，就係透過營養代餐，現在幫緊一d有需要的朋友減緊肥，成績都幾好，如果你都想同佢地一齊健康減肥，可立即填下健康詢問表(鍵入即可)免費在線咨詢服務[email protected] (MSN)希望幫到你啦~唔好亂用藥物or節食呢d唔健康的方法黎減肥啦!!

你好，這裡是一些常見的醫學問題的科學回答及香港主要的醫院的介紹，希望對你有所幫助。

http://www.medical-help.info/

祝你好運