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其實我試過用好多方法去減肥嫁.....
試過節食、跑步、跳繩、跳舞、游水、搽減肥膏、民間偏方、西柚、食左幾種減肥藥~(其中一隻係西布曲明!!)

都無效一D都減唔到 仲愈黎愈肥　健康差左 + 皮膚都變差埋
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其實減肥無非都係想自己fit d，靚d，但係千奇唔好用一的對身體有害的方法黎減肥，最緊要營養均衡。正常人體有一定份量的脂肪，以保溫及作儲備，但如果脂肪過多，過份肥胖就會加重身體各器官的工作，引致許多疾病，甚至縮短壽命。與肥胖有關的疾病包括：中風、心臟病、高血壓、膽石、糖尿病、疝氣、關節炎及靜脈曲張等等。肥胖成因 ↓人類從食物中吸取熱量來維持身體的正常活動，供應體力及保持體溫，若身體吸收過多的熱量或消耗過少，剩餘的熱量便會儲存起來，成為脂肪。常見導致過胖原因包括：暴飲暴食，或多吃零食，尤其是高糖份及脂肪食物，令身體吸收過多熱量。 活動量較少，例如已退休的長者，如果不在飲食方面加以調節，就會因消耗熱能不足，而熱量過剩。遺傳因素影響內分泌疾病或藥物作用，例如甲狀腺分泌失調，類固醇藥物影響都會導致脂肪積聚。一般而言，最常見的過胖原因，是熱量吸收多於消耗。減肥的基本原則↓
減肥的基本原則大家都知道就是「少吃、多運動、有恆心」，但要怎麼少吃、怎麼多動，不見得每一個人都知道正確的方法。美國醫學會對減肥計畫提出幾點具體性的建議：１.每日熱量攝取不可低於１２００大卡。☜☜☜☜☜
２.每日卡路里的負平衡不要超過１０００大卡。☜☜☜☜☜☜☜３.每週減重不要超過１公斤。☜☜☜☜４.運動每天消耗３００大卡以上，快走或慢跑為佳，每天1/2〜1小時。☜☜☜☜
５.配合行為改變法，辨認和去除導致肥胖的不良生活習慣。☜☜☜市面上好多減肥方法，但好多科學家長期研究得出，減肥最有效最健康的方法得兩種，而且可以針對提供身體所需的營養。1.營養餐單2.營養代餐想要有效成功健康減重，提升新陳代謝是一個重要的環節。我現職係一個營養顧問，我自己都減左68磅，就係透過營養代餐，現在幫緊一d有需要的朋友減緊肥，成績都幾好，如果你都想同佢地一齊健康減肥，可立即填下健康詢問表(鍵入即可)免費在線咨詢服務[email protected] (MSN)希望幫到你啦~唔好亂用藥物or節食呢d唔健康的方法黎減肥啦!!