遠離吸煙的方法~~~~fast~~

你好～～～

先可以在網上找一些相關的資料～～

http://www.info.gov.hk/elderly/publications/HealthyAgeing/Health6.htm

1) 要頭腦清晰，知道吸煙對自己的身體有害無益。

2) 結交一些知心且不吸煙的朋友，你亦不會容易接觸到煙及有朋友的勸阻。

3) 盡量避免到煙霧瀰漫的場所，免得學吸煙及吸上二手煙。

4) 養成儲蓄的好習慣，限制着自己所花的金錢，使自己不會有機會買到煙。

以上都是一些個人意見，你可以在網上再找更多資料，或者再從敝人之意見中發掘更多～～～

希望可以幫到你～～～～～

2011-01-01 20:40:40 補充：
看完下面的解答，方知你的問題可以再延伸到去戒煙一處去呢～～

更多有關吸煙後想遠離煙的資料，可以到以下網址看看︰

http://www.tco.gov.hk/tc_chi/quitting/quitting_tqs.html

最好的方法有四個: 1.由家長來做 2.由師長來做 3.由偶像來做 4.結交好友,遠離損友!


2011-01-01 18:13:54 補充：
戒菸的妙方 ：

招式一：放鬆深呼吸，想吸菸時，立刻將器深深吸入再慢慢吐出。戒菸時，壓抑吸菸慾望是相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法是靠意志外，建議用行為轉法，情緒紓解的方式，想吸菸時做深呼吸10至14次，並角紅蘿菠和小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾即手慾。

招示二：喝杯冷水，可滋潤喉嚨，又有效抑制吸菸之欲望。吸菸時避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、新鮮多果汁、牛奶，別忘了多喝水、多排尿、多運動、多流汗，加速排除體內的尼古丁等有害物質。

2011-01-01 18:13:59 補充：
招示三：活動一下，用力伸展四肢，做寬胸運動，原地跳躍。就菸初期除會極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、注意力不集中，記得隨時隨地伸懶腰，活動筋骨，才是立刻、有效的提神方法。