跌親之後腰痛 (20點!!!)

你可能拉傷腰部肌肉。肌肉拉傷後，身體會修復拉傷的部份。不過，如同其他傷口一樣，傷口癒合後都會產生疤痕。所以肌肉的柔韌度會減弱，當你做一些會拉扯到之前受傷的肌肉時(例如「彎腰向下」、「著襪彎腰」)，便有機會感到痛。此外，肌肉受傷後，肌力亦會減弱，很容易會再次受傷。 舒緩方法1. 冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。 2. 腰部伸展運動 1) 站立或坐下，十指交握，掌心向外，將雙手盡量向上伸展，慢慢將身體向右側，然後再向左側。2) 雙手環抱胸前，慢慢將身體向右轉，靜止5秒，再向左轉，靜止5秒。3) 坐於椅邊，一腿伸直，將腳掌向上屈，然後挺直腰向前壓，直至大脾後面有拉扯感覺，靜止15秒，然後轉腿再做。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701012300026513873433880.jpg


(注意:做伸展運動時，肌肉只有拉扯的感覺，並不是疼痛的感覺。)但如果痛症持續，就必須看醫生。你可以向普通家庭醫生求診，如果家庭醫生認為有需要，便會轉介去骨科醫生或物理治療。

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依你的情況, 應該是有部份脊椎移了位, 所以一定要睇醫生, 自已無辦法去處理或根治的.

你的右腰有可能肌肉扭傷。這是你自己會好的，但可能需要幾個星期或更長的時間才好。我半年前修理汽車時左肩肌肉扭傷，左側頸部和左肩有痛。我沒有去看醫生，但需要幾個月的時間才能完全恢復。除非你的腰越來越痛，你不用去看醫生。你有空可以自己用手按摩腰右側，或用溫水袋治療。