一個人每一日可以吸幾多的糖份?

每日攝取的糖份有幾多，就要睇吓你的基礎代謝率有多少？基礎代謝率的十份一，已經係每日健康的上限，假如你只有 1,400 cal 的話，你就只可以攝取 140 g 的糖份...35 g 的糖。其實係你食物當中，棉花糖、咖啡、BBQ 的食物，以及飯、麵包、餅乾等，都會含有糖份，所以，你 BBQ 的一天糖份的攝取量必然有多冇少！
見你問到，不如就等我同你分享我成功減肥的心得啦！如果你是認真想減肥的話，你就一定要知道你...點解會肥！身體吸取熱量 > 輸出 = 增 磅
身體吸取熱量 < 輸出 = 減 重
這就是體重控制的基本原理！
想要有效成功健康減重，提升新陳代謝是一個重要的環節。每吸取多 3,500 卡路里，就會重多一磅！相反，每消耗多 3,500卡路里，就可以減去多一磅。 要減肥成功，首先要控制你自己每天的熱量吸取，配合一個正確的飲食習慣，透過攝取身體所需的營養，提高身陳代謝，就可以有效地燃燒體內的脂肪，排走體內多餘的水份！其次，透過一個正確的飲食概念，適量的運動，以及一個正確的生活模式，就可以達到減完唔再肥番的完美效果！ 祇要你係認真的話，就可以幫助你完成最後一次的減肥計劃！不論男男女女，無論你係學生，無論你係已退休人士，都可以輕輕鬆鬆 fit 足一世！ 我自己在三個半月減了 33 磅，4 吋肚腩，這十一年的健康狀態及體形，都比減肥前還要好！冇肥過，又冇去睇過醫生，我非常滿意我這最後一次的減肥計劃，我可以做到，你又點會減唔到呢？需要多一點資料的話，不妨直接聯絡我。[email protected] 或 9266-4445Samuel

因為不清楚你包棉花糖有多少份量.

其他如:-
砂糖1茶匙 = 5g = 20卡路里
蜜糖2茶匙 = 15g = 43卡路里
糖膠1湯匙 = 20g = 60卡路里

正常成人每人每天所需的能量:-
男性 : 2400 / 2700 / 3200 (輕 / 中 / 重)
女性 : 2100 / 2300 / 2700 (輕 / 中 / 重)

熱量單位是Kilocalorie(千卡) 一千卡是指使一公斤（一升）的水升高溫度攝氏一度時所需的能量.

每人每天需要多少能量是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動量有關.