打籃球唔識fake人同射波冇力...20分

我今年中二,14歲,153cm....
我想射波大力d同準d,要點做先可以提高我既力度同準繩度?
我最多只可以係罰球線or牛角位,後d都air~_~同埋我d波冇旋,我chok極都
chok唔到....(半正確射波方法,但冇一個係90度,但又唔係推波)
準起上黎罰球線射十中六至七....
唔準就射十中一至二~_~
但我又聽人講練力會阻高...要點練先唔會阻高?我又唔識游水-3-
同埋我唔識fake人,成日一係比人block,一係比人跟到,fake空氣~_~
有咩過人技巧?
同埋另外一問,如果人地雙手拎住個波,冇跳,冇射,我一野拍落個波到,但唔中佢隻手,算唔算犯規?同埋偷人波點先犯規?
仲有我想問,人地射波犯打手係打邊個位先為打手?打手指算唔算?
THX=]