胸部和身高發育問題

根據提供的資料：
妳現年13 years old
妳身高160cm，體重39kg
上胸圍= 73 cm
而下胸圍= 63 cm所以妳的體重是較輕，應該增加至48~50kg才合標準，
妳的上、下胸圍相差 10 cm 所以罩杯 大約 是 A 級，因此妳可穿著 65 A ( 公制 ) 或 30 A ( 英制 ) 的胸圍內衣。現時妳的胸部不大 ( A 級 )，不穿胸圍內衣 是沒有問題的，反而有益的，根據美國研究報告，長時間戴胸圍內衣 會增加罹患乳癌的機會。雖然胸圍內衣是西方人發明，但現在的今天，不少西方的女性，在街 上遊逛時都不喜歡戴胸圍內衣的。或許，妳何以考慮穿一些有墊( PAD )的背心， 這樣對妳的乳房的發育也有幫助，只要舒適便可， 有墊( PAD )的背心也是女性的內衣。
由於地心吸力問題，不論任何年齡 ，當胸部豐滿時 ( B cup 或 以上 )，妳必須戴胸圍，否則會令乳房漸漸下垂。
有關女性內衣問題，請參考下列的網頁：
http://tw.knowledge.yahoo.com/ question/question?qid= 1609012801619通常妳們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳， 及後天的生活環境和食物有關， 因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟， 因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，但也有些是遲熟的， 一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育，但 25 歲後，肯定無可能有增高的機會。 當女孩子第二性徵開始時，
妳們的乳房開始脹大、體毛也開始長出來，身高會有大幅增加， 體重亦有明顯增加及開始有月經.....等等，但月經開始後， 身高增加的速度會比較減慢。 其實你\妳們的身體發育是與遺傳有關，你\ 妳可以比較你的直系親屬( 父母、兄弟、姊妹 ) 的高度 ，便知道你\妳的身體發育是否和遺傳有關，妳(女)的遺傳高度應該是 ( 妳父親的高度 + 母親的高度 ) x 0.5 減 5 cm。雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法， 多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對你 的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？ 因此間接影響身體增高的機會 )。
其實乳房的結構中，有大部份是脂肪組織， 乳房的大小是和脂肪多寡及遺傳有關。妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小是否與遺傳有關， 乳房的基本功能是哺育孩子，其大小並不重要，無需過份憂慮。 雖然胸部的大小是和遺傳有直接關係， 但後天也可以有一些補救方法，每天洗澡時或睡眠前最好輕輕用手按 摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天穿著胸圍內衣的女士 ) ** ，可讓妳的乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通， 不論妳的乳房大小，睡眠時不應穿著胸圍內衣，因穿著胸圍內衣睡眠 會影響妳的胸部發育， 而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。如果居住環境許可，任何 人士 都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的 束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充 分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因 為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣， 但妳可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單(布)也可。 相信妳試過一次裸睡後，妳每晚都想裸睡。 盡情量享受妳的裸睡生活習慣吧！ 另外，做運動時，胸部上下晃動本是很正常反應，
如果不晃動反而不正常。
假如妳覺得妳的胸上下晃動得好厲害，
跑步和跳動時好不舒服，
有時還會覺得個胸有些痛，
這可能是妳的胸圍內衣的承托乳房的力不足以抵銷乳房被地心吸力吸 向下所致。
這樣就要穿著較貼身的胸圍 ( 運動型胸圍 )。
因為根據美國一調查報告，
很多女子沙灘排球員都會患乳房下垂，
這可能她們長期做劇烈運動所引起的後遺症。特別注意：
除了做運動外，不應該常常戴運動型胸圍，
因會影響妳的胸部的發育。
-------------------- --------------** 豐胸按摩方法： 首先將上半身的衣服、包括胸罩脫下。 第一步 ：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘 ；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。 第二步 ：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下 ；共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。　 第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處 ；共做三次，然後換左手推右側乳房。 第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。