點先可以高D???

你而家已經係好高㗎啦，我同你一樣十二歲得個，你個高度係屬於十二歲嘅偏高，如果你想再高啲，我比少少資料你唔好以為拉筋可以拉長個身，只係會幫你啲筋骨軟啲。

少年快速增高期: 女性約9至14歲.......令人增高長大的生長荷爾蒙和減停增高的性荷爾蒙(SH)分泌旺盛，互相協調同時矛盾對抗。少年通常不必繁殖後代，性活動一般不太多，生長荷爾蒙佔優勢，所以少年人可快速長高。因性荷爾蒙會令人性成熟和生長板閉合

青年慢速增高期:女性14至15.5歲
成年初期: 女性約16至22歲

遺傳的影響 若您什麼都不做，身高由遺傳決定。如您父母一高一矮，通常只遺傳到高的一位，因高的基因較強而顯性；矮的較弱而隱性不起作用。您的坐立睡姿.生活.飲食.泄殖和運動習慣對體高影響約70%，增高要自己爭取，不能責備父母！例如少運動，腿和脊椎關節沒空隙，骨難增長只會向模發展！




做運動(這些運動最易高:日日跳繩300下、打籃球、打羽毛球)跳多些,均衡飲食,就得!(記住:重要☆要睡多一些,不要很晚才睡,因為人在10時~凌晨2時會增高,即身體會發展)
建議:你可以食鈣片、芝士、牛奶或蛋白質高的食物



hope it helps



2010-12-29 18:40:59 補充：
得個160cm = =

w0w..
你都都好高嫁啦x3x
我都係12歲,都係164 xp
不過我係女仔=]
其實打多d波都0k嫁啦.
重有食多d有營養的食物~
唔好唔食早餐呀!!!

算高 可以 jump and play basketball

你都算高啦@@
如果想高就多d跳,飲牛奶,唔好偏食
做運動!!

你開始發育啦.. 過3,4年你會仲高好多 唔洗煩咁多

你已然算高啦~
我大個你2歲...我得163cm
你可以做多d同跳有關GE運動
例如打籃球...

hi~我今年12歲
153cm
short~~
你可以做一d跳既運動
For example:basketball , skipping ... ...