因為常常會感到想睡覺~做運動會令人精神一點嗎~?!
如果可以~
請給一些論點支持~!!!
謝謝
做運動會令人精神一點嗎~?!
2010-12-22 12:00 am
回答 (2)
2010-12-30 7:33 pm
✔ 最佳答案
你這個情況，終日呆呆滯滯，係你的飲食習慣不正確，做成不均衡的營養攝取，就係未能有一個深層的優質睡眠，形成精神不集中的情況，透過攝取優質營養，的確可以提升睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來從這一個方向，去改善身體的健康問題，同時仍解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我啦！[email protected] 或 9266-4445Samuel
參考: 朋友親身經驗
2010-12-22 6:27 am
當然可以 最簡單跑步便可以 最少半小時 以出汗為 limit
2010-12-21 22:31:30 補充：
論點就是運動產生多巴胺提神 使身體血液循環 所謂久卧傷氣 氣虛則體弱乏力
2010-12-21 22:31:30 補充：
論點就是運動產生多巴胺提神 使身體血液循環 所謂久卧傷氣 氣虛則體弱乏力
收錄日期: 2021-04-27 12:56:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20101221000051KK02447