手腕腫痛一問(打波整到)

✔ 最佳答案

你可能雙手撐地的時候扭傷韌帶，令手腕關節的穩定性減低，所以有時活動手腕時，令手腕關節活動於不正確的軌跡時，骨與骨之間的壓力便會增加，從而產生痛楚，所以這有機會令你的「手掌拓住個頭就有d痛」。此外，手腕關節的細骨活動於不正確的軌跡時，亦有機會刺激到周圍的肌肉或其他組織，導致發炎，所以你有時「隻左手又系咁搞到手腕腫哂」。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701012180073513873428801.jpg
舒緩方法1. 冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。 2. 手部伸展運動a) 左手向前伸直(手肘亦要伸直)，掌心向下，另一手將左手手腕輕輕向身體方向拉，直至左手前臂有拉扯感覺，靜止15秒，然後轉手再做。

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穩定關節需要肌肉、韌帶及關節囊，扭傷韌帶後便需要鍛鍊肌肉來穩定關節。物理治療會用超聲波及電療，為患者控制發炎及止痛，同時會教授一些簡單的運動讓患處盡快消腫。在康復後期，物理治療師亦會指導患者進行一些功能性復康運動(例如:肌肉鍛鍊、伸展運動及肌肉協調運動等) ，以助恢復病患前或手術前的運動水平。

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