樂趣不是找來的樂趣是體會出來的

小佩佩～L-insanity～知識後援會

2010-12-15 3:44 am

Well，問題的關鍵就在這兒：樂趣不是「找」來的，而是體會出來的。心理學家提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立於外在的收獲。「找」樂趣的人會給快樂設下條件：「等我完成工作就會快樂」；「等我賺夠了錢就會開心」；或「等我換了上司就會高興」，所以汲汲地追求目標，一心一意地想往快樂的道路大步邁進。然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」（the way to happiness），因為快樂本身就是道路（happiness is the way）。一個無法感受快樂的人，即使中了樂透撈到1億，依舊找不到樂趣，「有了一億又怎麼樣，上一期那個中了三億！」而一個擁有體會快樂能力的人，不論外在環境狀況為何，那總能發揮心裡的心理健康作用，時時感受到輕鬆與喜悅。所以真正的問題該是：如何感受樂趣呢？跟你分享幾個好方法，讓自己重拾快樂的感受力。（1）活在當下我知道這聽起來有夠八股，但這真的是快樂的基本功力。請試著放慢腳步，去專注感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始（例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道；聽音樂也全神貫注「聽」出感覺．．．．），接著就能在工作時練出心無旁騖的專注。只有專注，才可能有感觸。 2）心懷感激有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每一個研究都會提到「感激」。也就是說，感激是快樂的啟動力。時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會立即感受到快樂的舒活。很棒的一個念頭是「感謝老天爺我是．．．．」，事實上，研究指出，如果你在心情低潮時，想三個值得感激的原因，就能揚棄負面的情緒，重新感受快樂。所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如此一來，你就能每天都像億萬富翁一般地快樂工作！

回答 (1)

家宏

2016-03-14 6:45 pm

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