Hallo.
ich werde 15 und ich wiege 53 Kilo.
ich gehe ins Fitnesstudio und habe 7% Körperfett!
Da ich natürlich Muskeln aufbauen will muss ich wohl zunehmen damit ich was zum umwandeln habe,oder?
Wie nehme ich am besten gesund zu?
Sollte ich viele Kolenhydrate essen wie z.B Brot oder Nudeln?
Danke für eure antworten
Gewichts Zuwachs für Muskelaufbau?
2010-12-12 6:47 pm
回答 (1)
2010-12-12 7:01 pm
✔ 最佳答案
7% Körperfett ist sehr beeindruckend. Um eine starke Muskulatur, essen proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch (Hähnchenbrustfilet ist der beste) und Bohnen. Trinken Sie viel Wasser, um eine Austrocknung zu verhindern. Essen Sie viel Kohlenhydrate, wenn Sie trainieren sehr hart. Du wirst Mister Universum werden eines Tages.
收錄日期: 2021-05-03 14:26:10
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