訓練右腦方法!!!!20分!!!!!!!

甚麼是串聯法?



串聯法：即所謂兩兩相串，將兩個獨立的事物運用聯想相結合的方法，當兩者結合後要記住第三件事物時，前面第一件事物就須拋棄，將第二件與第三件事物結合；此部分即為與聯想法不同之處，亦正可彌補聯想法之不足。因此對於需要記憶較多的事物時，運用串聯法比聯想法更便捷。但必須注意兩個事物必須為獨立的個體，如為虛像則必須轉換為具體的實像，結合後仍能看到個別的實體，如此記憶才能更清晰且牢固。





如何訓練右腦?



一、滋陰寧神羹：

材料：蓮子5錢、百合5錢、銀耳3錢、紅棗2錢

作法：銀耳先用清水浸泡約30至60分等泡發後撕成小片加紅棗煮熟，再加蓮子、百合一起煮至熟爛，加冰糖調味。

功效：滋陰寧神，健脾開胃，補腦益智。對體質偏燥熱不適合吃溫補性藥膳，又用腦過度、精神不易集中者，可改善症狀。



二、益智寧神羹：

材料：核桃肉5錢、茯神3錢、酸棗仁2錢(紗布另包)、龍眼肉2錢、銀耳2錢。

作法：銀耳先浸泡30至60分鐘，待泡發後撕成小片先煮熟，再加入其餘藥材共煮沸後，改小火續煮30分鐘，去酸棗仁，加冰糖調味，冰涼飲用。

功效：滋補強壯，健腦養心，安眠寧神，增強記憶力，對用腦過度，或精神過度疲勞而造成的失眠，心神不寧，焦慮緊張有效。



三、益氣生津茶：

材料：參鬚5錢、麥冬5錢、五味子2錢、石斛5錢、烏梅2錢。

作法：將以上藥材加水浸泡約30分鐘，大火煮沸，轉小火再煮30分鐘，以紗布濾去藥渣，加冰糖調味，冰涼飲用。

功效：清熱解暑，滋陰補氣，生津止渴。還可以消除疲勞，迅速恢復體力。



四、清肝明目茶：

材料：菊花2錢、決明子3錢、枸杞子2錢。

作法：將以上材料沖熱開水，當茶喝。

功效：清肝明目，養血安神。對用眼過度，造成眼睛疲勞，可改善眼睛的不適，亦可清肝退火，減輕夏季悶熱造成的煩躁不安。





睡眠專家認為，想保持頭腦清醒、心情愉快、思想敏銳、活力充沛，至少得把三分之一的人生花在睡眠上，最重要的是，要避免失眠。



減壓與發揮記憶力

以色列研究人員在上個月發表的報告就顯示，睡眠是舒緩壓力的好方法。

這項研究是以36名22歲至36歲的學生爲調查物件，並在這些學生在壓力高峰期下接受評估，他們按壓力處理法分成兩組，結果發現，傾向憂慮者會減少睡眠時間，相反的，那些懂得疏導情緒者，睡眠不但沒有減少，反而增加了。研究人員說，有時睡眠可以幫助舒緩激動神經緊張，使人暫時遠離壓力。

　　

哈佛醫學院去年年底也有報告指出，要加強記憶力，必需要有足夠的睡眠。這項研究有24名人士作爲研究物件，研究人員要他們在1/16秒內確認電腦上閃動的3條斜紋，結果有半數的人當晚呼呼大睡，其餘的則保持清醒，直到第二及第三晚才可入睡。4天後測試這24名人士的記憶力，結果發現，第一晚入睡者，辨認圖案的正確度比不睡者強。研究結果顯示，飽睡一頓，記憶力才能充分發揮。



增強記憶力的9大方法

■注意力集中　記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。

　　

■興趣濃厚　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　

■理解記憶　理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　

■“過度”學習　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　

■及時復習　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

　　

■經常回憶　學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　

■視聽結合　可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

　　

■多種手段　根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　

■最佳時間　一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。





活用高效記憶術增強記憶力

記憶一般性原則必須掌握下面三個要點：

1.圖像要鮮明

2.思維須不合邏輯

3.動作要誇大感覺要出來。



一般常用特殊性記憶術，約可分為下列十種：

1. 聯想法 　　

2. 串聯法

3. 位置法

4. 標籤圖形法

5. 線索法

6. 諧音法

7. 歌訣音韻法

8. 歸納法

9. 疊置法

10. 睡眠學習法






2010-12-12 19:30:12 補充：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7007040302961

GOOD GOOD GOOD

這個是和腦部的集中訓練 有涉及開發右腦


腦能量訓練一：放鬆
1：舒服的坐在地上或是椅子上。
2：放鬆肩膀，慢慢的轉動脖子。
3：慢慢的吸氣、吐氣，重複三到四次。
4：暗示自己很放鬆，肌肉全都很放鬆。

腦能量訓練二：想像
1：視覺想像
閉上眼睛，想像紅蘋果。想像中的蘋果是不是像真的擺在眼前那樣清楚呢？
2：聽覺想像
想像下雨的聲音。感覺看看耳朵聽見的，像不像真的一樣清楚呢？
3：嗅覺想像
閉上眼睛，想像剛剛烘培出來的麵包。
感覺看看聞到的味道是不是像真的一樣明顯。
4：味覺想像
閉上眼睛，想像酸溜溜的檸檬。
感覺看看口中的滋味，像不像真的一樣酸呢？
5：觸覺想像
閉上眼睛想像柔軟的布娃娃。
感覺看看懷抱的觸感，像不像真的一樣柔軟？

腦能量訓練三：把硬幣貼在額前
1：準備一個一塊錢的硬幣。
2：感覺看看自己的腦部是不是處於寧靜呼吸的狀態。
3：用手擦拭過額頭之後，把硬幣放在額頭中央，然後用手指輕輕壓住。
4：一會兒把手移開。硬幣還黏在額頭上嗎？如果沒有掉落，表示腦已經處於專注的狀態。

腦能量訓練四：把湯匙貼在額頭上
1：準備家裏常用的幾根鐵湯匙。
2：感覺自己處於寧靜的狀態。
3：把湯匙放在額前，輕輕壓住。
4：把手移開。湯匙還粘著嗎？

腦能量訓練五：感覺果凍裏的水果
1：準備不同種類，裏面含有果肉的果凍。
2：讓孩子先看一眼那是什麼樣的水果果凍，實際觸摸之後，請孩子放鬆的坐下來。
3：讓孩子閉上眼睛，把葡萄、水蜜桃、桔子或其他口味的果凍其中一個放在頭頂上。
4：請孩子感受是哪一種果凍。
5：如果答對了就說：做得好。
6：如果答錯了也要說：幹得不錯。再告訴他是什麼，然後再給他看一下。
7：重複五次以上。
8：媽媽也用同樣的方式來試試。

腦能量訓練六：感覺糖果的顏色
1：準備各種不同顏色的糖果，顏色鮮豔且單一的色彩比較適宜。
2：讓孩子看一下糖果並觸摸。
3：閉上眼睛，把糖果放在孩子的頭頂上。
4：讓孩子感受糖果的顏色。
5：如果孩子對了就說：做得好。
6：如果答錯了也要說：幹得不錯。再告訴他是什麼，然後再給他看一下。
7：重複五次以上。
8：媽媽也用同樣的方式來試試。

腦能量訓練七：辨別水、牛奶、果汁
1：準備水、牛奶、果汁，把飲料倒在外觀相同的杯子裏。
2：同孩子一起反復張開閉上眼睛，一邊用手心去感受每一種飲料。把精神集中在手心的感受，就能感覺從掌心傳來的每種飲料不同感覺。
3：閉上眼睛，對調三個杯子的排列順序，感受每種飲料，然後說出飲料名稱。
4：請孩子張開眼睛確認。
5：反復五次以上。
6：媽媽也用同樣的方式來試試看。

腦能量訓練八：猜猜對方在想什麼
1：和孩子促膝面對面坐下來，然後牽起對方的手，靜靜的注視對方的眼睛。
2：和孩子寧靜的對望，此時請媽媽試著在心底裏想一樣東西。比方是水果、花朵、文具等這類孩子和媽媽都很熟悉的事物浮現在腦海。
3：請媽媽告訴孩子心裏想的是什麼東西。
4：然後對孩子說：看著媽媽的眼睛，試著去感受一下。這樣一來媽媽想想到的水果就會浮現在你的腦海裏了，不用著急去知道，只要放鬆心情把精神集中在媽媽想的東西上就行，那麼媽媽的想法就會原原本本的映在你腦海的螢幕上了。
5：無論孩子是否能答對媽媽所想的事物，同樣應該對孩子說：做得好。
6：重複五次以上。
7：媽媽也可以來試試看。

腦呼能量練九：感覺色卡
1：準備不同顏色的色卡。
2：先拿出黑、白的色卡。
3：先張開眼睛，靠手心的感覺去感受白色和黑色卡的不同。
4：閉上眼睛感覺白色卡和黑色卡的不同。
5：初步有了對兩張卡的熟悉感之後，讓孩子閉上眼睛，把其中的一張放在孩子的手上。
6：讓孩子說出在自己手上的卡片是什麼顏色的。
7：黑白卡片都比較容易之後可以進行其他卡片的訓練


2010-12-12 19:27:41 補充：
黃卡訓練的目的和原理
七田真的波動速讀法中，黃卡訓練算得上是入門的基本訓練，很多人知道怎樣來進行訓練，但卻並不是特別清楚黃卡訓練的目的和原理。
七田真在其《右腦革命》一書中，提到了黃卡訓練的五個階段：
1、能夠看到黃卡的互補色（也就是中心的藍色圓點變成黃色，周圍的黃色變成藍色）；
2、能夠看到黃卡的原色；
3、能夠有意識地改變所出現的殘像的顏色和形狀；
4、能夠自然地產生心像；
5、能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像。

2010-12-12 19:28:32 補充：
從這五個訓練階段我們看到，黃卡訓練的最終目的，就是為了能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激發出內視覺。七田真把這個目的叫作右腦的活化，通過這種活化而使得大腦具備照相式閱讀的能力。
這五個訓練階段，是人體內視覺功能的逐步深化。
黃卡是由中心的藍點和周圍的橙黃色組成。我們眼睛的錐狀細胞對黃、藍、紅、綠四種顏色最為敏感，所以，黃卡的藍、黃兩色，以及曼陀羅卡的四色，可以非常直接地刺激錐狀細胞，從而輕易地讓我們在閉上眼睛之後看到互補色（黃和藍是互補的顏色，紅和綠也是互補的顏色）。

2010-12-12 19:29:36 補充：
這裡有一個訓練方法供你參考