請問有誰可以告訴我易筋經的修練方法

易筋經

易筋經相傳為梁武帝大通元年﹝西元五二七年﹞至大同元年﹝西元五三五年﹞由天竺西來東土之禪宗初祖達摩所傳，迄今已近一千四百多年，坊間有諸多版本出售，練法皆大同小異，練之以恒可以袪病健身，並可增長氣力。
張敦熙老師年幼時，即由其尊翁德惠公親傳，並云此功法係先曾祖彥夫公遞傳，至 張敦熙 老師已歷四代，視易筋經為練武增長氣力之基本功法，故又別稱「百日功」。其法簡而速效，透過動作中按掌、翹指、提跟、翹趾、握拳、伸掌，屈肘、轉腕、夾腿、屈膝、均屬使筋肉一緊一鬆，增強管脈彈性，促進血液循環和消化系統之吸收，增強免疫系統的功能，尤其對降低高血壓甚具實效。
易筋經之遞傳， 張敦熙 老師先後在提防外撫遠街舊宅，文化大學，木柵長青樓傾囊相授，受益學員難以數計。易筋經共十二式，向無名稱，初學者為求較易記憶，屢請張師命名，張師祇以命名不易，一再慮而未決，遲遲者數年，終於１９９０年應學生之一再催促，始提筆強為每式命名，並述練法。
對　 張敦熙 老師所傳之易筋經十二式有興趣的朋友，歡迎大家一起來練習。

中和市雙和公園﹝四號公園﹞﹝中央圖書館左後方 中安街與安平路口﹞
據說是免費的...

易筋經
第一式　 按掌提跟 　　 第七式 平臂轉腕
第二式 翹拇翹趾 　　 第八式 伸臂曲膝
第三式 握拇屈膝 　　第九式　 轉臂翹趾
第四式 緊拳夾腿 　　 第十式 曲臂提跟
第五式 舉臂提跟 　　第十一式　挫腕握拳
第六式 拉肩翹趾 　　第十二式　托甩提翹

我與以上的老師及前輩毫無關連...

曾與老人家研究過一陣子這些不同的「另類易筋經」...
但只有「熊氏易筋經」及以上的這「另類易筋經」敢言其為「百日功」...
若練後百日內無寸進也不必再練了...

而現今流行的「正宗易筋經」其練法和功效練一輩子也...

2010-12-11 21:21:40 補充：
呵呵...
其實我也不知道版主大大要修練的「易筋經」是啥...
不要是金傭大俠的就好...

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