膝頭關節痛..

關節咯咯響有三個原因﹕

1) 關節氣泡爆破：我們人體關節內，有一種叫做滑液(synovial fluid)的液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，例如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們活動關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成咯咯響，因為氣泡破了。

2) 關節活動於不太正確的軌跡﹕肌肉過緊或乏力可使關節活動於不太正確的軌跡，所以當我們活動關節時，便會聽到咯咯響。 3) 關節退化: 關節退化會破壞關節間的軟骨組織，令關節接觸面變得粗慥，造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下，關節磨擦就會產生響聲。


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701012050023313873421363.jpg
冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。 不過，如果情況持續，就應該向醫生求診，如果醫生認為有需要，便會轉介去物理治療。物理治療師會利用超聲波及電療，為患者控制發炎及止痛，同時會教授一些簡單的運動讓患處盡快消腫。此外，一些保護的裝備如護膝亦能減輕痛楚及增加活動能力。在康復後期，物理治療師亦會指導患者進行膝部肌肉的強化訓練、靈活性訓練等，讓患者能恢復運動的狀態。


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701012050023313873421364.jpg

Website: www.fithealth.com.hk
Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health
Facebook: http://www.facebook.com/pages/FitHealth-yi-zhan-shi-jian-kang-zi-xun-zhan/127113783983550

可以睇下中醫骨科http://www.leungbonesetter.hk/

您可能右膝半月板撕裂。半月板軟骨墊股骨和脛骨之間。劇烈運動或意外可以打破半月板軟骨。每次軟骨脫位時間將有爆裂聲。你最好去看看骨專科醫師。如果你想自療，草藥擦劑可以減輕疼痛。使用一個護膝支架可以幫助行走方便。你必須暫時避免劇烈運動，這是為了防止半月板損傷變得更加嚴重。

早晨，本人認為您的軟骨出現問題不是老化因此建議您到就近的醫務所求診應該不太嚴重，本人估計可以食消炎止痛藥就可以，不過唔好自己購買最好球醫