有無人試過用誡煙貼,是否有效?

我沒有用過戒煙貼，但目前正在戒煙。方法是將第一口煙盡量推遲，即第一口煙由原本起床後吸，改為吃了早餐後吸，其餘時間亦盡量少吸，若你能成功將第一口煙戒掉，你就成功了一半。我從以前每天吸二包，變為今天一包吸三天，我希望能有一天將煙戒掉。