如何減低類固醇副作用?

如何減低類固醇副作用? 請保留此信函傳送給有需要人士造福社會將來可能各弟兄姊妹會有機會使用 64350435托毒合瘡腫庖疙瘩糖尿64350435肝臟貧血低血壓心臟神經衰弱高血壓 64350435 腸胃疾病下痢便秘可試食人參粉64350435 Call 我分享 希望幫到有需要的人 http://hk.myblog.yahoo.com/dragon291838 因為有家人患有腎炎,要長期服用類固醇~
請間如何減低類固醇副作用?
例如可以吃些什麼東西和做什麼運動可以幫助減少副作用呢？
因為擔心會肥胖和骨質疏鬆...

類固醇會導致水積聚在體內。葡萄果汁，綠茶，紅茶是全天然的利尿劑，可幫助排泄體內多餘的水分。類固醇也可引起骨質疏鬆症。日用鈣（檸檬酸鈣是最好的，1克）和維生素 D（1000國際單位以上）可以幫助回頭骨質疏鬆症。蔓越莓汁可以降低腎炎的嚴重程度。輔酶 Q10（每天200毫克）可以幫助恢復腎功能。每天必須做運動。舉重可以幫助骨骼強壯。