柴可以點做....(15點)

[匿名]

2010-11-14 7:39 pm

我琴日練跳遠果陣左柴....左腳
點先可以快D好
因為12月3同6要比賽la..
我好擔心

回答 (2)

Setter

2010-11-15 7:26 pm

✔ 最佳答案

頭二十四小時應該敷冰你依家痛位系邊腳眼就骨裂機會微但係系腳掌機會裂機會大d 最好去睇中醫骨科http://www.leungbonesetter.hk/

👍 0 👎 0

yam

2010-11-15 4:35 am

在這階段我建議你應該使用番PRICE方法(保護、休息、冰敷、包紮、提高傷肢), 以保護傷部及減輕腫脹, 記得在傷後避免睇跌打, 因為其按摩及熱敷, 會令傷部情況惡化, 另外亦建議你使用輔助器材來減低關節受力, 假使仍然不能減輕腫脹, 建議你可以都醫院接受更詳細檢查(例如x光等檢查), 因為可能韌帶及骨骼出現了問題, 遲下消了腫可以做一些伸展及復健ex.重新訓練韌帶, 從而改善問題, 另外亦建議暫停踼波,籃球, 跑步等運動, 因在康復其間, 韌帶的功能比較差, 容易造成關節不穩定再度受傷!

參考: 有需要可以add我msn [email protected]

👍 0 👎 0