如何讓心靜下來

健康心理健康

[匿名]

2010-11-15 5:16 am

最近在學校有很多事情,

導致自己有點累...

明天開始要期中考...

書都還沒讀完!!

有沒有什麼辦法

在短時間之內

讓自己的心定下來?!

至少心定下後讀的書,會比較有效...

更新1:

有時腦子會突然有許多事情... 總是甩不掉OAO||| 有沒有什麼好方法能先忘掉那些事?!

更新2:

需要那麼誇張嗎OAO||| 我只是個學生而以耶=ˇ=|||

回答 (8)

尤源

2010-11-22 7:15 am

✔ 最佳答案

煩事自我所得非人所賜 ~ 靜之心必拋雜之頭所能願其有

學校之事必與學校之規範所定律於行 ~ 事與事以互動成效果

建議以良性之心面對事實的平反 ~ 自然有意想不到的平衡點

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[匿名]

2010-11-23 10:55 pm

要相信自己一定可以把書唸完
要是一直想著唸不完念不完
那就真的會念不完了= =(人的意念很可怕的

要先沉澱心情，先把比較容易的科目先念
把事情往好的方面想，不要都想壞的
一見事情，一定要先想出一個出入，接下來才不會綁手綁腳的
心情好，放鬆下來，心無旁鶩，自然就會順利囉
努力過程中，別忘了也要起身動一動，喝杯水，恢復精神一下喔　
加油囉=)

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[匿名]

2010-11-18 12:33 am

少吃甜食及含太多咖啡因的食物,

就比較能夠靜得下來,

不要太在乎成績的話就比較不會緊張..

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[匿名]

2010-11-16 2:48 am

..=.=..

嗯.........

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用戶30653

2010-11-15 7:25 am

試試看我的方法。
當你覺得心緒難以平靜時，設法把心思專注在注意自己的呼吸，持續著這麼做，並讓呼吸變得沉穩定和緩。這個方法對於讓你停止胡思亂想是很有效的。這篇獲選最佳解答的內容有比較詳盡的說明：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1610092803677

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[匿名]

2010-11-15 6:13 am

ˇ ˇ 那是你還不夠專注ㄅ

來試著眼睛閉上把你覺得你目前還沒完成的事情掛念的事情想出來

想到一樣記一樣覺得大概沒有了看一遍你記的事情

恩! 好!很好!你考試完就是去完成那些事情

放心了! 可以讀書了

如果很累建議小小休息一下不然一下這邊酸一下那邊痛

你還是沒辦法專心沒辦法專心腦袋瓜就是會亂漂一些東西

看書做題目最好先找你比較會ㄉ問題做做的順你就比較容易專注

就會比較順了

2010-11-15 01:36:30 補充：
ˇ ˇ 哇勒.....版大你ㄉ問題好有吸引力唷!!

吸來了這麼多道佛信眾

有這麼嚴重ㄇ.........

2010-11-15 20:08:40 補充：
哈哈哈哈~~~~我笑了

真的超誇張ㄉ

你真行~~~

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[匿名]

2010-11-15 5:29 am

你可以先聽個輕音樂，〈搖滾樂太吵，反而會太瘋〉或是找本課外讀物來讀，我本身看太多書也會靜不下來，靜下來的方法因人有別，以上是我認為比較有效的方法。
p.s聽音樂時也可以小睡一下

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[匿名]

2010-11-15 5:19 am

如果真的很煩
要去找合適的發洩方法
把所有不好的情緒都發洩出來
這樣子會是很好的紓解方法
舉例去海邊大喊大叫的

這樣子你心情會好很多
也會有心思唸書

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收錄日期: 2021-05-04 04:21:06
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20101114000015KK08521

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