大家好 最近開始練習靜坐 希望能改善自己的脾氣
只初步知道調心 調息 調身三種方法
都有嘗試練習 但是都會遇到一些問題
有人說調息的時候要氣要吸入丹田 再慢慢呼出來
我有照著做嘗試調息 但是這時發現 心沒有靜空 我覺得好矛盾
調心是忘我 那又要怎麼注意自己的調息呢?
要同時做時再好難 而且還有我盤腿靜坐的時候 做了大概15分吧
突然覺得身體會不自覺晃動 那感覺很不好 要靠牆才不會晃動
為什麼會這樣?還有各位靜坐的大大是如何讓自己靜心的 可以分享些
訣竅嘛? 謝謝
我靜坐的時候遇到的問題
2010-11-12 5:52 am
回答 (7)
2010-11-12 6:25 am
✔ 最佳答案
如果你一直想靜下來的話反而會靜不下來因為靜不了所以就一直想靜而越想就越不能成功的靜下來
建議你轉移注意，想靜下來的話呼吸也很重要
太急促就靜不下來，注意呼吸
先不要想讓心靜，先讓呼吸很平穩、沉靜
心就很自然的靜下來了
2010-11-17 2:31 am
靜坐的調身心息之於著立點於呼吸的升降的步調是否合乎你當時的心念.如何修煉.建議先了解胎息經的內容而後心念有此訣即於靜坐時腦子的思維要依其經文分段式來練習另其呼吸點從頭之百会穴到尾閭關修煉前三陽後三陰的竅穴等運行路徑須有正確方的行氣方向.可仙宗道功上網了解
http://www.krst.org.tw
http://www.wretch.cc/blog/junhchen3925
http://tw.blog.yahoo.com/junhchen3925
http://www.youtube.com/user/taokungspa
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2010-11-15 1:10 am
身體會不自覺晃動 ，應該用意念控制不讓它動，如無法控制，應立即起來走動走動。
2010-11-14 11:14 pm
眼觀（看）鼻，鼻觀（想）心，心息相依於丹田
2010-11-13 11:30 pm
頭腦對文字上的體會不代表身體也能做得到,
還是趕緊找個適合的好老師,
認真用心學習.
還是趕緊找個適合的好老師,
認真用心學習.
2010-11-12 9:31 am
「外息諸緣、內心無喘，心如牆壁、可以入道」
這是達摩大師當年修道證果的智慧名言。值得修學者深入探討其中潛藏的秘訣。
http://tw.myblog.yahoo.com/huchingju/article?mid=15490&prev=15641&next=15214&l=f&fid=17
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2010-11-12 6:28 am
靜坐基本上是改不了脾氣的, 除非出家了, 那時的靜坐效果就不同了, 靜坐的方式有很多種, 你要調息的這種就從數息開始, 1 到 10 再從頭, 數息的目的只在放空思想, 讓你不想別的事, 氣入丹田並非一般調息法, 無師最好不要練, 只要眼觀鼻, 鼻觀心即可.
2010-11-16 08:41:08 補充：
眼觀鼻就是眼睛向下看鼻子, 不論張眼閉眼都一樣, 鼻觀心是想像的動作, 想像鼻子在看心窩, 這動作的意思是要你的意念由臉往下走到丹田, 實際上這是小周天的前半步, 也是入門第一步.
2010-11-16 08:41:08 補充：
眼觀鼻就是眼睛向下看鼻子, 不論張眼閉眼都一樣, 鼻觀心是想像的動作, 想像鼻子在看心窩, 這動作的意思是要你的意念由臉往下走到丹田, 實際上這是小周天的前半步, 也是入門第一步.
收錄日期: 2021-04-12 00:06:58
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20101111000010KK07173