我係男仔，兒家個patpat有D凸，唔係幾好睇=o=
好想收收佢
請問做咩運動可以練返屁股D肌肉呢？
希望可以詳盡D講解^^
thx
做咩運動可以收屁股架？
2010-11-07 4:26 pm
回答 (6)
2010-11-07 10:18 pm
✔ 最佳答案
可以試試以下的運動。收緊、結實臀部與大腿交接處
身體向前傾，拉緊全身筋肉，雙手伸直觸及腳趾。
平躺地上，雙手伸直放在兩側地上，曲膝，然後用力提起臀部。1 日 各 30 次
2010-11-21 9:55 am
下身肥胖會係你荷爾蒙和你的飲食習慣問題，好多時在這個情況下，身體都會出現欠缺均衡營養的情況，一個觸目的【豪華臀】，就不知不覺在你眼前顯現！ 如果你是認真想減肥的話，你就一定要知道你...點解會肥！身體吸取熱量 > 輸出 = 增 磅
身體吸取熱量 < 輸出 = 減 重
這就是體重控制的基本原理！
想要有效成功健康減重，提升新陳代謝是一個重要的環節。每吸取多 3,500 卡路里，就會重多一磅！相反，每消耗多 3,500卡路里，就可以減去多一磅。 要減肥成功，首先要控制你自己每天的熱量吸取，配合一個正確的飲食習慣，透過攝取身體所需的營養，提高新陳代謝，就可以有效地燃燒體內的多餘脂肪，排走體內多餘的水份！其次，透過一個正確的飲食概念，適量的運動，以及一個正確的生活模式，就可以達到減完唔再肥番的完美效果！ 我自己在三個半月減了 33 磅，4 吋肚腩，這十一年的健康狀態及體形，都比未減肥之前還要好！這十一年都未有需要睇過醫生，我自己可以做到，妳...又點會減唔到呢？需要多一點資料的話，不妨直接聯絡我。[email protected] 或 9266-4445Samuel
身體吸取熱量 < 輸出 = 減 重
這就是體重控制的基本原理！
想要有效成功健康減重，提升新陳代謝是一個重要的環節。每吸取多 3,500 卡路里，就會重多一磅！相反，每消耗多 3,500卡路里，就可以減去多一磅。 要減肥成功，首先要控制你自己每天的熱量吸取，配合一個正確的飲食習慣，透過攝取身體所需的營養，提高新陳代謝，就可以有效地燃燒體內的多餘脂肪，排走體內多餘的水份！其次，透過一個正確的飲食概念，適量的運動，以及一個正確的生活模式，就可以達到減完唔再肥番的完美效果！ 我自己在三個半月減了 33 磅，4 吋肚腩，這十一年的健康狀態及體形，都比未減肥之前還要好！這十一年都未有需要睇過醫生，我自己可以做到，妳...又點會減唔到呢？需要多一點資料的話，不妨直接聯絡我。[email protected] 或 9266-4445Samuel
2010-11-21 4:04 am
2010-11-17 12:46 am
swimming la...
2010-11-08 1:51 am
呼拉圈 ^^ +oil arr
2010-11-07 5:20 pm
你可以做sit-up,你可以試下架^^
收錄日期: 2021-04-16 11:51:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20101107000051KK00255